首先，什么是糖尿病？
如果您患有糖尿病，您的血糖或血糖水平过高。葡萄糖来自你吃的食物。一种叫做胰岛素的激素可以帮助葡萄糖进入你的细胞，为它们提供能量。对于1 型糖尿病，您的身体不会产生胰岛素。对于2 型糖尿病，您的身体不能很好地制造或使用胰岛素。如果没有足够的胰岛素，葡萄糖就会留在您的血液中。
糖尿病的病因
二、糖尿病会导致哪些并发症？
随着时间的推移，血液中含有过多的葡萄糖会导致并发症，包括：
• 眼部疾病，由于液体水平的变化，组织肿胀和眼睛血管受损
• 足部问题，由神经损伤和足部血流量减少引起
• 牙龈疾病和其他牙齿问题，因为唾液中的高血糖有助于有害细菌在口腔中生长。细菌与食物结合形成柔软的粘性薄膜，称为菌斑。斑块也来自于食用含糖或淀粉的食物。某些类型的牙菌斑会导致牙龈疾病和口臭。其他类型会导致蛀牙和蛀牙。
• 心脏病和中风，由血管和控制心脏和血管的神经受损引起
• 肾脏疾病，由于肾脏血管受损。许多糖尿病患者会出现高血压。这也会损害你的肾脏。
• 神经问题（糖尿病性神经病），由神经和用氧气和营养物质滋养神经的小血管受损引起
• 性和膀胱问题，由神经损伤和生殖器和膀胱血流减少引起
• 皮肤状况，其中一些是由小血管的变化和循环减少引起的。糖尿病患者也更容易感染，包括皮肤感染。
三、糖尿病患者还要注意哪些问题？
如果您患有糖尿病，您需要注意非常高（高血糖）或非常低（低血糖）的血糖水平。这些可能会很快发生并可能变得危险。一些原因包括患有另一种疾病或感染以及某些药物。如果您没有得到适量的糖尿病药物，它们也可能发生。为了防止这些问题，请确保正确服用糖尿病药物，遵循糖尿病饮食，并定期检查血糖。
四、如何科学预防糖尿病的并发症？
您的糖尿病医疗团队的成员——例如社区家庭医生、疾控中心健康教育专家，营养师，医院专科医生——可以帮助您了解糖尿病管理的基础知识并在此过程中提供支持。但这首先取决于您管理自己的状况。以下是需要特别注意的十四个方面：
1. 尽你所能了解和认识糖尿病。让健康饮食和规律的运动成为您日常生活的一部分。保持健康的体重。
2. 监测您的血糖，并按照您的临床医生的医嘱管理您的血糖水平。按照您的医生指示服用您的药物。必要时向您的社区服务中心的医生和上级医院专科医生寻求帮助。
3. 如果您吸烟，请避免吸烟或戒烟。吸烟会增加患 2 型糖尿病的风险和各种糖尿病并发症的风险，包括：
• 腿部和脚部的血流量减少，这可能导致感染、不愈合的溃疡和可能的截肢
• 血糖控制更差
• 心脏病
• 中风
• 眼部疾病，可能导致失明
• 神经损伤
• 肾脏疾病
• 英年早逝
4. 像糖尿病一样，高血压会损害您的血管。高胆固醇也是一个问题，因为当您患有糖尿病时，由此产生的损害通常会更严重和更快。当这些情况联合起来时，它们可能导致心脏病发作、中风或其他危及生命的疾病。
5. 吃健康、低脂和低盐的饮食，避免过量饮酒，并定期锻炼，对控制高血压和胆固醇大有帮助。如有必要，您的医疗保健提供者也可能会建议服用处方药。
6. 除了每年的身体和常规眼科检查外，每年还要安排两到四次糖尿病检查。在体检期间，您的医疗保健提供者会询问您的营养和活动水平，并寻找任何与糖尿病相关的并发症——包括肾损伤、神经损伤和心脏病的迹象——以及筛查其他医疗问题。他或她还将检查您的脚是否有任何可能需要治疗的问题。
7. 您的眼科专家将检查视网膜损伤、白内障和青光眼的迹象。
8. 糖尿病会增加您患某些疾病的风险。常规疫苗可以帮助预防它们。向您的社区医生和当地疾控中心咨询：
• 流感疫苗。每年接种一次流感疫苗可以帮助您在流感季节保持健康，并预防流感引起的严重并发症。
• 肺炎疫苗。有时肺炎疫苗只需要注射一针。如果您有糖尿病并发症或您的年龄在 65 岁或以上，您可能需要加强注射。
• 乙型肝炎疫苗。乙型肝炎疫苗建议用于以前未接种过疫苗且年龄小于 60 岁的糖尿病患者。如果您已年满 60 岁且从未接种过乙型肝炎疫苗，请咨询您的医疗保健提供者是否适合你。
• 其他疫苗。及时了解您的破伤风疫苗（通常每 10 年一次）。您的医生也可能会推荐其他疫苗。
9. 糖尿病可能会使您容易患牙龈感染。每天至少用含氟牙膏刷牙两次，每天用牙线清洁一次牙齿，每年至少安排两次牙科检查。如果您的牙龈出血或看起来发红或肿胀，请致电您的牙医。
10. 高血糖会减少血液流动并损害脚部的神经。如果不及时治疗，割伤和水泡会导致严重感染。糖尿病会导致脚部疼痛、刺痛或感觉丧失。
预防足部问题：
• 每天用温水洗脚。避免泡脚，因为这会导致皮肤干燥。
• 轻轻擦干双脚，尤其是脚趾间。
• 用乳液或凡士林滋润双脚和脚踝。不要在脚趾间涂抹油或乳霜——多余的水分会导致感染。
• 每天检查你的脚是否有老茧、水泡、疮、红肿或肿胀。
• 如果您的脚部疼痛或其他问题在几天内仍未开始愈合，请咨询您的医生。如果您有足部溃疡（开放性溃疡），请立即就医。
• 不要赤脚，无论是在室内还是室外。
11. 如果您患有糖尿病和其他心血管风险因素，例如吸烟或高血压，您的医生可能会建议您每天服用低剂量的阿司匹林，以帮助降低心脏病发作和中风的风险。如果您没有其他心血管危险因素，使用阿司匹林导致出血的风险可能超过其任何益处。询问您的医生每日阿司匹林治疗是否适合您，包括哪种阿司匹林剂量最好。
12. 酒精会导致高血糖或低血糖，这取决于您饮酒的量以及您是否同时进食。如果您选择饮酒，请适度饮酒，这意味着女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。
13. 始终在用餐或点心时饮用，并记住将您饮用的任何酒精中的卡路里包括在您的每日卡路里计数中。另外，请注意，酒精会导致以后的低血糖，尤其是对于使用胰岛素的人。
14. 如果您有压力，很容易忽视您通常的糖尿病护理程序。为了管理你的压力，请学习基本的心理调适的方法。学习放松技巧。
