在人际交往中很多人因为口臭而尴尬，也容易让人们变得自卑。口臭一般跟上火和吃重口味食物有关，也有可能是患有某些疾病，需引起人们重视。只有找出引起口臭的根源，才能彻底摆脱口臭尴尬。
下面让我们来看看产生口臭的原因有哪些
1、口源性口臭
根据调查统计结果所示，大多数人具有口臭的问题通常与口腔问题有关。如口腔内部具有残根、残冠或者龋齿未能及时治疗，或者是具有类似于牙周炎、牙龈炎等口腔疾病的人都会具有口臭的状况。另外，饭后未能及时漱口，口腔内部残留的食物渣也会产生细菌，并且经过一系列的分解，而发生口臭。
2、胃热引起口臭
辛辣刺激性食物是胃部的天敌，长期过度食用刺激性食物会使内部堆积热邪之气，同时也会出现脾胃亏损的症状并且对食物的分解消化带来影响，从而产生胃热脾虚的状况。另外经常性的熬夜会致使肝火旺，也会间接致使火热邪气对胃部进行入侵，此时，若是胃部食物无法完全性的消化，便会在胃部进行分解与发酵，从而产生口臭的问题。
3、积食引起口臭
随着现代人工作压力的不断变大，很多年轻人没有规律的三餐饮食习惯，尤其是习惯性的饥一顿饱一顿的很容易对脾胃功能带来损害，并且影响肠胃消化分解食物的能力，当过多的食物进入胃部后无法及时分解消化就会和分泌的胃酸产生发酵分解反应，而发酵的酸臭气味也是口臭的直接原因。
那么对于口臭，我们应该用什么办法缓解他呢？怎样才能够避免口臭的困扰和尴尬呢？
（1）喝酸奶
喝酸奶也是解决口臭的一大方法。这是因为酸奶当中含有的乳酸菌和有益细菌能有效抑制了人体口腔中腐烂菌的活动，使得舌苔数量减少，臭味也随之减轻。所以在日常生活中，有口臭困扰的朋友可以每天喝90克的酸奶；80%的口臭患者都因此有所好转。
（2）嚼橘子皮
想要根治口臭还可以采用嚼橘子皮的方法。因为患有口臭的人基本上都是因为口腔细菌多，而橘子皮当中含有丰富的维生素C和香精油，它能根除口腔细菌散发出来的异味。所以说患有口臭的人日常可以多嚼一些橘子皮；而普通人平时也可以嚼一下也能有效预防口臭。
（3）佩兰泡水
取佩兰叶10–50克根据个人的具体情况才能决定，水煎服或热水浸之代茶饮。此方对因胃热引起的口臭、口苦、苔腻等症久不能除者，确有良效。
（4）茶叶
用茶叶去口臭的方法有两种，分别是：(1)在口中放入若干茶叶慢慢咀嚼，可消除吃大葱和大蒜导致的口臭。(2)每天坚持喝1杯新茶泡的水，连续使用半月左右可根除口臭症状。喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
（5）吃花生
花生含有多种天然芳香物质，且其气味清新自然，较之使用口香糖等方法，花生更能使口腔气味趋近自然。
（6）菊花茶
取桂花、菊花各适量，一起入杯中加开水冲泡后盖上盖子闷八分钟即可饮服，一天三次，菊花、桂花都可让口气芳香，同时有清胃热作用，对口臭、胃热人群适宜。
（7）柠檬
柠檬可以缓解口臭。柠檬泡水喝,可以清洁口腔,清新口气,柠檬的酸味还能刺激唾液分泌,帮助消化,增加口腔的自洁功能,还能抑制细菌的繁殖,排毒养颜,清除宿便,可以说对口臭有很好的辅助治疗作用。但是要注意，柠檬水不能喝太多，因为柠檬水中含有较多的酸性物质，容易给牙齿造成损害。