脾脏是人体最大的淋巴器官，是特异性免疫的主要场所。当血液中出现病菌、抗原、异物和原虫时，脾脏中的巨噬细胞和淋巴细胞会将其吞噬，相当于一个“过滤器”。脾脏的主要功能是产生新的血细胞，产生淋巴细胞和抗体，储存铁，调节脂肪和蛋白质的代谢。
脾为脏胃为腑，脾为通常连在一起为主管消化的器官，脾主升（升至心肺、头部），胃主降（降至大肠小肠），脾胃是人体五脏六腑气血生化之源和赖以生存的水谷之海。被人们一起称之为后天之本。由此我们一定要好好养好自己的脾胃。
先来说说日常如何养脾气？
首先，要有好的心态、乐观向上，正常的思考问题，但如果思虑过度，所思不遂，就会伤到脾，《素问》说“思则气结”，脾气结滞，则会不思饮食，腕腹胀闷，影响运化升清和化生气血的功能，导致头目眩晕，烦闷、健忘、手足无力等。
其次，可适当做一些运动、按摩来“帮助”脾气活动，增强其运化功能。
再次、多食一些利用脾胃、助消化的食物，不要吃不利用脾胃、伤脾的食物，比如生冷冷饮食品容易伤脾，造成脾失健运；吃得太油腻、太咸、高纤维、多肌腱、多刺激的食物都会伤到脾胃。
吃什么食物补脾最好？
1、小米小米富含蛋白质、糖、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素B1、B2，并含有易消化的淀粉酶，可促进人体胰岛素的分泌，且含有丰富的矿物质，有很好的健脾和胃的作用，被称之为“养脾之谷”。
2、土豆土豆薯类，低能量、富含有维生素C，钾元素，具有补脾益气，促进消化的作用，为“健脾之薯”。
3、红枣红枣富含糖、膳食纤维、维生素P、烟酸、钙、钾以及皂类物质，对调节人体代谢，保护血管通透有利，也是健脾益气的好食物。
4、山药山药富含多糖、黏液蛋白、钾等，具有健脾，补中益气的功效。
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