间过得很快，刚立秋就迎来了第一个民俗节日——中元节。不同地区习俗不同，月十四和十五这两天进行一些民俗活动，因此中元节也被称为“七月半”。
中元节是国家级的非物质文化遗产之一，大家会进行祭祖、放灯、许愿等习俗活动。祈求庄稼丰收，日子平安顺利，来年有个好兆头。同时中元节还有一些饮食习俗和禁忌，老传统要沿袭，记得“吃3样，做2事”，快来了解一下吧！
“吃3样”
1、黑芝麻
一般中元节天气还比较炎热，暑气还没有完全消散，大家的胃口都不好。这时多吃点黑芝麻，可以补充夏季对身体的消耗，为秋天的打好基础。黑芝麻还被称为“平民的补品”，在这天食用也是寓意身体康健。
黑芝麻常被用来做食物的点缀，含量过低。于是我给大家找到一款以黑芝麻为主要食材的糕点——七度方五黑糕。其中搭配了黑米、桑葚、黑枸杞等食材，经过合理的配比能够更好地激发黑芝麻中的营养，利于身体吸收。
七度方五黑糕被分割大小均匀的方块状，刚好一口一块，外面裹了薄薄的糯米粉，吃的时候不容易脏手。入口软软糯糯，有了蜂蜜的调味，清甜不腻口，好吃营养没负担。
2、红枣
很多地方还有中元节吃红枣的风俗，我们的祖辈讲究“应季而食”。中元节前后刚好是枣子成熟的季节，这天吃红枣既能补充红枣中的营养，又寓意团圆美好，寄托对家人的思念。
在这一天吃点红枣做的美食也不错，红枣味道清新，果肉甘甜，常被用来做甜品。我最喜欢的是这款七度方益颜糕，包含红枣、红豆、花花生等多种食材，额外加入木糖醇调味，怕胖的朋友也能放心吃。
七度方益颜糕不仅食材选择讲究，颜值也很高，用玫红色的火龙果粉末装饰，粉嘟嘟的让人忍不住想尝一口。入口绵软细腻，软糯耐嚼，红枣独特的香味在舌尖久久萦绕，让人胃口好，心情也好。
3、黑豆
中元节是立秋后的第一个节日，过节自然少不了“贴秋膘”，这天有些地方讲究吃黑豆。它有“豆中之王”的美誉，含有的营养十分丰富，这也代表大家的美好祝愿，希望有个丰收年。
平时我们吃黑豆多用来熬粥，不妨试试三川归黑豆浆粉，节省时间又利于吸收。关键是豆浆粉的配料表干净简单，只有黑豆和黑米，而且研磨细腻，一家人都能安心喝。
三川归黑豆浆粉的包装简单大方，抽屉式的纸盒中摆放着一袋袋豆浆粉。一袋刚好是一顿的量，早上起床撕开一袋加入热水冲泡搅拌，再搭配面包等主食，营养又美味的早餐就完成了，让你元气满满一整天。
“忌2事”
1、晚上减少户外活动
中元节这天晚上很多人会在外面祭祖先和亲人，如果祭祀完成尽量早点回家。立秋后早晚温差大，大多数人还穿着夏装，可晚上凉意已经渐起，而且雾气重，这个时间段是大家身体比较虚弱，容易着凉感冒的时候，建议大家晚上减少户外活动。
2、不要下河游泳
中元节期间，三伏天还没有过去，很多人会下河游泳缓解暑热。老人常说“七月不下河”，此时虽然中午天气热，但早晚的气温还是在往下走的。河水的温度较低，此时游泳容易让寒气进入身体，引起不适。
现在很多年轻人都不是太重视中元节，作为国家的传统节日，我们有义务将一些好的风俗习惯传承下去。也是为未来美好生活的期盼，寓意来年有个好兆头。