你有去蒸过桑拿吗？
许多热爱养生的小伙伴都爱蒸桑拿，今天就让我们一起来了解蒸桑拿会带给我们身体什么好处。
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1.桑拿和有氧运动有异曲同工之处。
德国专家表示，25分钟的桑拿相当于中等健身运动。
人的血压和心率会在此期间上升，这和中等强度的骑自行车运动效果差不多。
桑拿产生的热气向心脏施加压力，与有氧锻炼相同。
2.有益我们的身体健康。
芬兰某大学研究者研究发现，桑拿浴能帮助我们调解心脏功能，导致迷走神经张力增加，交感神经的张力下降，也就是所谓的全身心放松，除此之外，研究表明，洗桑拿浴的次数多，将来患精神病的风险低。
3.有助于控制血压。
东芬兰大学研究者发现，相比于每周一次桑拿洗浴的同龄人，和一周4次左右的人相比患高血压的概率要大一半。
原因就是，在洗桑拿时我们体温升高，血管也会扩张，对血管功能可以起到改善作用；洗桑拿时会出汗因而失去了部分体液，在一定作用下降低了血压；每次桑拿结束后身体轻松也有助于较低血压。
4.对免疫系统的功能实现增强。
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波兰有关专家发现，洗十五分钟桑拿就可以增加淋巴细胞数、白细胞、嗜碱性粒细胞以及中性粒细胞数量，让自身免疫提高一个层次。
5.改善了心脏功能。
东芬兰大学有研究人员在对芬兰的男性随访20年之久后发现，洗桑拿的次数越多、时间越长，就能降低因心血管病死亡的概率。
6.降低了卒中风险。
芬兰专家发现，每周洗一次桑拿的人，每周洗四到七次桑拿浴的同龄人会降低61%的卒中概率，虽然控制堵塞（像糖尿病、体重指数、饮酒和体力），这些关联病症也会出现。
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