宝宝出生后，每天大部分的时间都在睡觉，但是每次只能睡2-3个小时，醒来后会玩一会儿、喝点奶，然后接着睡。
不仅白天是这样，就连晚上的时候也是如此，宝宝每次醒来，家长都要哄睡、冲奶等等，有些家长为了方便，晚上会一直开着灯，其实这样做容易影响宝宝的健康。
宝宝成了“睡渣”，都怪宝妈晚上开灯
闺蜜月月生了宝宝之后，便在家里做起了全职妈妈，全职妈妈很辛苦，白天很忙碌，晚上也不能好好休息，因为宝宝晚上经常醒来。
宝宝醒来后，月月要给宝宝换纸尿裤，还要喂宝宝喝奶，再洗奶瓶、哄睡，一晚上要折腾好几趟，几天下来，月月干脆就不关灯睡觉，这样的话，只要宝宝醒了，自己就可以直接起来照顾宝宝。
可是一个月之后，月月发现宝宝在晚上的时候特别不爱睡觉，而白天却睡得很香，这可把月月愁坏了，担心这样下去会影响宝宝的健康。
其实很多宝妈都会让宝宝开灯睡觉，觉得这样很方便，可是宝妈省事了，宝宝却会因此而受到伤害。
宝妈给宝宝开灯睡觉，主要有这几个原因
1、自己晚上照顾宝宝时很方便
就像上文提到的月月一样，晚上经常起来照顾宝宝，如果每次都要去开灯的话，会很麻烦，所以就干脆不关灯。自己虽然不会受到灯光的影响，但是宝宝却会因此而受到影响，宝妈的这种做法比较自私。
2、担心宝宝会害怕
宝宝睡着后，宝妈会拥有属于自己的“自由时间”，可是有些宝妈担心宝宝自己在房间里睡觉会害怕，于是就给宝宝留一盏灯，觉得即使宝宝醒了，发现房间里有光亮，也不会感到害怕。
宝宝睡觉时开灯，这几个危害不能忽视，
无论是出于什么样的原因，宝妈都不应该在宝宝睡觉时开灯，这样做会产生一些危险，宝妈最好提前了解。
1）容易导致宝宝出现昼夜颠倒的情况
宝宝没出生之前，一直在妈妈的子宫里发育，基本上看不到光亮，所以宝宝分不清昼和夜。宝宝出生后，宝妈应该培养宝宝的昼夜观念，让宝宝知道晚上需要睡觉，如果晚上一直开灯的话，宝宝容易出现昼夜颠倒，影响宝宝睡眠。
2）对宝宝的身体发育没有好处
我们在睡觉的时候如果开着灯，会感到很不舒服，无法睡得安稳，小宝宝也是一样，睡觉的时候眼睛受到灯光照射，就很难进入深睡眠的状态，而生长激素是在深睡眠状态下才会大量分泌，如果宝宝睡不好的话，将直接影响身体发育。
3）导致宝宝免疫力降低
宝宝睡着之后，会分泌出褪黑素，这种物质会使宝宝睡得更香，宝宝的免疫力也会增强，可是如果开灯睡觉的话，会影响褪黑素的分泌，时间久了，宝宝的免疫力会降低，身体素质变差，可能会经常生病
4）对视力发育没有好处
宝宝刚出生没多久，双眼特别脆弱，视力也很弱，宝宝睡觉时虽然会闭着眼睛，但是仍然能够感受到灯光的亮度，长时间开灯睡觉，宝宝的视网膜会受到伤害，也会产生视觉疲劳，这对于宝宝的视力发育来说是没有好处的，很有可能会造成近视。
夜晚照顾宝宝，宝妈可使用小夜灯
很多宝妈之所以会给宝宝开灯睡觉，主要是因为晚上照顾宝宝时会很方便，既然开灯会影响宝宝健康，宝妈就要另想办法，可以买一个小夜灯。
小夜灯的灯光比较柔和，并不会刺激到宝宝的眼睛，而且也能够给宝妈提供光亮，而且使用起来也特别方便。
宝妈可以买一个普通的小夜灯放在床头，晚上起来的时候插在电源上就可以直接使用了。也可以购买声控小夜灯，当宝宝哭闹的时候，小夜灯会自动亮起，特别的智能。
最后我想叮嘱各位宝妈，如果宝宝已经睡着了，就要把灯关掉，让宝宝产生昼夜观念，培养宝宝良好的睡眠习惯，这对于宝宝的身体发育来说很重要。
宝宝睡着后，宝妈不要马上离开，而是要陪在宝宝身边，等宝宝进入深睡眠状态之后，再去忙自己的事情，这样做会让宝宝有安全感，能够提升睡眠质量。