首先，坚持素食主义。
尝试多食素，它能使人心境宁静，从根本上抑制淫欲。
其次，控制晚餐或完全不吃。
过度饱腹易引发欲望，尤其是酒足饭饱后，更容易失控。若选择不食或少食，可减轻胃肠负担，及时休息。
第三，以清净观照之。
这是釜底抽薪之法。美丑观念皆为幻象，需认清人体皮肤之下的血肉本质。皮肤破裂时，同样会显露脓血；人体排泄物与年老衰败时的模样亦是如此。这些思考能令炽热的欲望之心冷静下来。
第四，思念亲人。
当面对美女诱惑时，想想身边的姐妹、妻子、母亲、女儿，便可平息心火。
第五，阅读圣贤经典。
儒释道三家经典教诲人们断恶修善，常读之则正念存于心，邪念自然不生。
第六，减少上网和手机使用。
网络充斥着各种诱惑，旨在刺激欲望，教唆人们犯罪堕落。而教人向善的内容却鲜有触及，因为难以吸引眼球和流量。堕落容易，提升艰难，上坡路难行。要改变命运，需坚定意志，战胜自己，不被纷繁复杂的社会环境迷失。
第七，多运动，少躺卧。
安逸环境中易产生非分之想，忙碌工作、家务和运动可减少胡思乱想的时间。
第八，远离不良朋友。
有些人只谈论男女关系等琐事，心思不正，早晚会出问题。近朱者赤，近墨者黑，应多交益友、正能量的朋友，避免与心术不正的人交往。物以类聚，人以群分，若无法与其交流融洽，他们也不会主动找你。
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