擒拿是在长期的实战搏击中总结出来的一条技击法则。它指出，一旦被敌抓或拿住我身体某一部位时，我可用打法击敌要害直接解脱。这样，既打击了对方，也解脱了自己。当你被敌抓、抱后想解脱时，必须了解敌的身体姿势、平衡情况和力量大小的变化，只有这样才能更准确地运用“逢拿必打”这条法则。同时，还应尽量借助对方的力量，推开其抓、抱的手，或使用旨在使其失去控制的动作。此外，还要适时扭敌手，并通过转体，以获得“打”的时机及“打”的力量。下面，分享十八种方法，对“逢拿必打”做一介绍。
一、插目踢裆
敌由前用左手抓住我右腕（图1）；我速以左掌向前上方插敌双眼，同时右腕翻转用力抽回右手（图2）；乘敌后仰之时，我重心移于右腿，以左脚弹踢敌裆部（图3）。
要点：插掌要快，力达指尖，右手抽回要猛，并与插掌同时进行。弹踢要狠、准，力达脚尖。
二、转身后蹬
敌由后用双手抓拿我右腕，并顺时针扭拧（图4）；我顺敌扭拧之势向左后转体，右臂屈肘（图5）；随即，我重心移于右腿，左腿提膝向左侧转胯，上身前俯，左脚向后上方蹬敌腹部（图6）。
要点：转体应顺敌扭拧之势，右臂屈肘可减轻痛感；后蹬要快速发出，力达脚跟。
三、转身击胸
敌由前用右手抓住我右腕后拧（图7）；我顺其拧劲向左后转体，同时左脚向后插步，落于敌前脚后（图8）；上动不停，我身继续向左转，同时左臂屈肘以肘横击敌胸部（图9）。
要点：转体要突然、迅速，此动可由身后锁住敌右手；左肘横击要狠，力达肘尖。
四、贯耳击肋
敌由前用右手抓住我左肩（图10）；我左手向外向下搂开敌右手，同时重心移于左腿，右脚以脚前掌踢敌左膝，右手变拳向前上方抡击敌耳部（图11）；我右脚向前落步，两腿屈膝成马步，同时乘敌受击惊慌之机，右拳翻转向下砸击敌左肋，左手防护胸前（图12）。
要点：左手上搂敌右手可为虚晃动作，右脚踢敌膝部时，脚尖勾起，力达脚前掌，右贯拳要有抖腕之力；下砸敌肋时拳心向上，力达小指一侧。
五、顶胸拍裆
敌由后用双手抓我两肩欲后搬（图13）；我迅速后撤左脚，屈双膝下蹲成马步，借身体左后转之势，以左肘顶其胸部（图14）；然后，我左脚用力蹬地，身体右转成右弓步，同时用左掌向后下方拍击敌裆部（图15）。
要点：转体、撤步、顶胸同时进行，转身应突然，顶肘要迅速，拍裆应有甩劲。
六、蹬腹击面
敌由前用右手抓我左肩（图16）；我速以左手向上向外搂开敌右手，同时重心移于左腿，右腿屈膝提起，向前上方猛蹬敌腹部（图17）；我右脚向前落步，双腿屈膝，并速以右拳击敌面部（图18）。
要点：右脚前蹬力达脚跟，发力要迅猛；右拳击面应借左转身之势发出。
七、顶裆蹬腹
敌由前抱住我腰及两臂（图19），我重心移于左腿，双手抱住敌身，同时提右膝顶敌裆部（图20）；敌松开双手后退，我则顺势用右脚向前猛蹬敌腹部（图21）。
要点：抱敌身与顶裆同时进行，以防敌乘我提膝时推顶；蹬腿是在敌后退时发出，敌若仍与我贴身，可改为右膝连击，或左、右膝交替击之。
八、连肘击头
敌由左侧用双手抱住我腰部（图22）；我上身向左拧，同时左肘向后猛击敌头部（图23）；敌双手松开我腰后退，我身体再左转，同时用右肘向前上方横扫敌头部（图24）。
要点：转体与肘击同时进行，肘击要迅速，发力要猛，着力点为肘尖。
九、撑臂撞胸
敌由身后用双手抱住我腰及两臂（图25）；我左脚立即向后插腿于敌双脚间，脚跟提起，脚尖点地，同时双臂屈肘，向两侧上方猛然撑起，掀开敌合抱之手（图26）；随即，我左脚落实，重心后移，用双肘向后下方猛击敌胸、肋部（图27）。
要点：撑臂时上身稍前倾，动作要突然；左脚下锁敌前腿要牢，后顶肘应沉肩松膀，力达肘尖。
十、顶裆撞胸
敌由前用左手锁我喉部（图28）；我立即用左手向右推拨，同时提左膝顶敌裆部（图29）；敌向后退步，我左脚向前落步，双腿屈膝，猛以左肘顶敌胸部（图30）。
要点：左手推拨要在敌锁喉之前，不得迟缓；顶裆、撞胸要连贯，发力暴烈。
十一、绊腿击胸
敌从后面用右臂锁我颈部（图31）；我双手迅速抓扣敌右腕部，阻止其右臂用力（图32）；然后我身稍左转，左脚向后插步，落于敌右脚后面（图32）；我猛然用左膝跪压敌右膝窝，再以左肘向后猛撞其心窝（图33）。
要点：扣腕要及时；插步时，胯略向右扭，跪膝迅速有力，顶肘不留余地。
十二、拉臂顶肋
敌由后面用双手掐我喉部（图34）；我左脚向前上步，身体右转，同时用左手抓住敌右腕（图35）；接着，我右脚向敌左脚后插步，双腿屈膝，左手拉带敌右臂同时用右肘狠顶敌右肋部（图36）。
要点：抓扣敌腕要紧，拉带敌臂与右肘击肋同时进行。
十三、击面踹膝
敌由前用右手抓我头发向上提拉（图37）；我随势向上长身，左手由下向上按压住敌右手，同时身体左转，用右拳击敌面部（图38）；随之，我再向左后转体，右脚向右侧下方猛踹敌右膝部（图39）。
要点：左手抓按敌右手肘，左掌沿猛向下切压敌右腕，踹膝要有向后之蹬力。
十四、跺膝撞肋
敌由后用右手抓我头发并下拉（图40），我顺势向右后转体，右手向上抓压敌右腕，左手再向上猛挤压敌右手背，趁敌向下屈身之时，我速提右脚猛跺敌右膝外侧（图41）；然后，我右脚向前落步，双腿屈膝，同时用右肘顶撞敌右肋部（图42）。
要点：抓腕要紧，转体应迅速，双手合按敌手应有挤劲；跺膝时力达脚跟。
十五、砍颈蹬裆
敌用双手将我右臂后拧（图43）；我即顺其扭拧之力，身体向左右转，左腿屈膝前提，左掌猛然向后砍敌颈部，敌必松开右手（图44）；接着，我上身前俯，速用左脚向后蹬敌裆部（图45）。
要点：转身要快速，砍掌要突然有力，后蹬腿要狠，力达脚跟。
十六、砸面撩裆
敌左手抓我左腕，右手推按我左肘（图46）；我身向右后转，同时右脚向后插步，右拳随之向后翻砸敌面部（图47）；在敌受击惊疑之时，我左手猛然抽回，身体重心移于左腿，同时用右脚向后上方撩敌裆部（图48）。
要点：以转体、插步化解敌对我的控制，右拳砸击要快速，后撩腿力达脚掌。
十七、顶胸踹腿
敌由前俯身用双手欲抱我左腿（图49）；我双手下抓敌两腕上拉，同时提左膝顶敌胸部（图50）；接着，我再用左脚猛踹敌右腿根部，使敌后倒于地（图51）。
要点：抓敌双腕要准并用力上拉，左膝顶胸与左脚踹腿要快速、连贯、有力。
十八、砸头撩裆
敌由后用双手抱住我右大腿（图52）；我迅速向右后转体，变右弓步，右臂屈肘，向下猛力砸敌后脑，左手向下按压敌右拳面（图53）；接着，我身再左转，同时以右脚向后上方撩敌裆部（图54）。
要点：转体时左脚掌蹬地推动身体向后，砸肘时向下沉右胯，后撩腿时力达脚跟。