惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。
惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。
惊蛰习俗：
祭白虎：民间传说白虎是口舌、是非之神，所以会在惊蛰日祭白虎。
惊蛰炒豆：部分地方，有惊蛰炒豆的习俗，意为虫子在锅中受热煎。
惊蛰吃梨：惊蛰吃梨，寓意着和害虫分离，远离疾病。
打小人：惊蛰当日，不顺心者会拍打对头人和驱赶霉运。
醪酒：人们在惊蛰时喝醪酒，以驱除身体里的寒。
咒雀：惊蛰这天，人们会唱咒雀词，以驱赶鸟雀。
戴龙尾帽：惊蛰这天，人们会戴上龙尾帽以此祈福，远离灾祸。
惊蛰忌讳：
忌结婚、忌熬夜、忌吃寒性食物和油腻食物、 忌睡懒觉。
二月二习俗，二月二称为龙头节，龙抬头就标示着阳气生发，雨水增多，万物欣欣向荣。龙抬头又被称为春耕节、农事节、春龙节，是中国民间传统节日。传说龙能行云布雨、消灾降福，象征祥瑞。自古以来，人们在仲春“龙抬头”这天庆祝，以示敬龙赐福、风调雨顺、五谷丰登。
龙抬头习俗：
剃龙头（理发）。可以鸿运当头，福星高照，给新的一年带来好运。
吃龙食。吃猪头肉代表吃“龙头”，龙耳就是饺子，吃面条叫吃“龙须”，吃春饼则是食“龙鳞”等等，寓意吃了这些龙食，可以风调雨顺、五谷丰登，一切都有好兆头。
熏虫。祈求这一年平安健康。
拜土地神。以祈求阖家平安，五谷丰登。
禁忌：
忌动针线。以免触怒到龙王而招灾惹祸。
忌推磨。如果碾磨的话，龙头就抬不起来。
忌洗衣服。民间认为二月二洗衣服难免搓伤龙皮，对龙王不利。
忌吃稀饭，米饭。如果吃了，会惹怒龙王，带来水旱灾害。
太阴初升前不出屋门。人们认为这样会影响一年的收成。
3月，时值春季，人和动物一样，都是从冬眠中惊醒过来，此时身体各脏器的功能都处于较低的状态，因此应做一些柔和的运动，适宜进行一些疏肝活血的运动，如郊游、走路、登山、慢跑及打太极拳等，为一年的开端打下好的基础。