随着时代的进步,养生观念越来越深入人心,很多人都会选择在早上喝一杯豆浆来补充营养,为了跟上我们的步伐,连豆浆机都越来越智能化,几乎不费事,豆子一放、水一加,时间一到自然成。
省事是真省事,不过这豆浆的口感,和早餐店里卖得错了一大截,不光是喝着淡、连该有的香味都闻不到了。问题到底出在哪呢?为啥早餐店里的豆浆那么香、那么浓呢?
带着这些问题,我专门请了一个开早餐店的朋友一顿大酒,软磨硬泡之下才晓得:小小的豆浆想打好,这3点细节少不了!这不单单是干豆、湿豆的问题,更是直接关系到豆浆的出浆率和香浓度。
第一点:浸泡12个小时
别以为干豆、湿豆打出来效果一样,豆浆想要出浆率高、香味出得来,必须用湿豆,最好是浸泡12个小时的湿豆。充分吸饱水的黄豆,要比只浸泡三四个小时的黄豆,出浆率至少高出10%。
可能在家打不在乎这点出浆率,但是你肯定在乎人体对蛋白质的吸收率。干豆打出来的豆浆所含的单宁和植酸比湿豆多,而这两种物质非常影响人体对蛋白质的吸收,从营养角度上来看,绝对是湿豆优于干豆。
温馨提示:冬天打豆浆,黄豆室温浸泡就行了,如果是夏天,最好是放到冰箱里浸泡,以免因为温度上升而变质,影响豆浆的整体口感。
第二点:水和豆的比例
别看是一样的豆子、一样的步骤,却不一定能打出口感一样的豆浆,这里面一个至关重要的因素就是水的用量。豆子多、水少,容易打成糊;豆子少、水多,味道就寡淡。1:15这个比例,是老板经过多次试验得到的最佳口感,不寡不淡、醇厚浓香。
再说细致有些就是1克黄豆、15毫升水的比例,但是一定要记住要用充分泡发好的湿豆,干黄豆不能以此比例做参考。
第三点:先打后煮
相比较前两点,这才是真正的重中之重。第一点保证了营养,第二点保证了口感,那第三点直接把关香味和安心。
虽然现在的豆浆机都带有一边打磨、一边加热的功能,但是它并不能使豆浆完全沸腾起来,和热水壶类似,只是上层能烧开,下半部分却不滚不沸。如果直接食用的话,没有煮熟的豆浆中所含的皂角有可能造成肠胃不适。所以最好是打好以后再煮5分钟,把豆浆完全煮熟、煮开,食用起来才更安心、放心。
小小豆浆也有大学问,为了让你们喝上香浓醇厚又营养的豆浆,我也是煞费苦心,掌握好以上三点,轻轻松松打出好豆浆。