周日结束的广马，有八百多人成绩破3！马拉松全全长42.195公里，破3的意思是，全程完赛成绩在3小时以内。那么平均时速是14.065公里，专业术语配速是4分15.6秒/公里。
对于大部分人来说，破三什么的，都太难了，平时跑跑开心，能有5公里就不错了。但，这不妨碍我们拥有一双性能优越的跑鞋。
在Nike推出了高弹力的碳纤维板跑鞋之后，特别是穿着N家跑鞋的选手成绩表现亮眼，以致于出现了要求国际田联禁止此类跑鞋的呼声，起码要限制鞋底厚度以及使用的材料。
但是即便如此，随着NIKE的成功，各大品牌的碳板跑鞋还是如雨后春笋一样出现了。那么，碳板这个到底是个什么东西，真的有用吗？
碳板就是碳纤维复合材料，是由环氧树脂和碳纤维丝经过热处理粘合后形成的一种复合材料，跑鞋碳板主要是用来减少快速奔跑时所需要付出的体力。每跑一步，它都能储存、释放能量，也就是说，它有点像是弹弓或弹射装置，可以推动运动员向前跑。
跑鞋碳板的优点包括具有碳材料的固有本性特征，又兼备纺织纤维的柔软可加工型，是新—代增强纤维。而且在跑步过程中，脚的扭转主要发生在着地时刻，跑步一般也不会涉及急停变向等等，因此碳板技术在跑鞋应用上更多的是发挥其回弹作用。
在制作跑鞋的时候使用碳板当然是有好处的，一般情况下，碳板可以使鞋不容易扭曲，而且很难弯折鞋底，这样就可以增强保护性，在提升脚部的稳定性的同时有效促进回弹，效果是相当不错的。
碳板的作用是类似于跷跷板，以拇指球为支点，大拇指使劲向下压就可以利用碳板的刚性把脚后跟翘起来，改变因为缓震材料过软带来的能量回馈不够的情况，通常带碳板的跑鞋都是硬核马拉松跑者的心头好。如果有很好的小关节力量和小腿力量，那么碳板跑鞋绝对是真香。
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