一只膝盖疼一只不疼怎么解决膝盖可能是要求最高的关节，因为它们经常承受一个人的全部重量，而且由于它们的运动范围很大，它们的结构使它们比髋关节和踝关节更容易受到冲击。更成问题的是，膝关节损伤是由于软骨和半月板等不易再生的组织受伤或损伤所致。这些组织不像肌肉那样可以快速生长，而且吃得太多效果有限。建议中医保守治疗最好，因为西医往往只有止痛、治标的作用，并不能彻底治愈。
膝盖疼怎么按摩最有效首先揉搓痛点，用手指按压找到膝关节周围的压痛点，再用大拇指的拇指揉压压痛点。压痛点多位于膝关节的内侧和外侧。后腘区可以用中指揉捏。在揉捏每个痛点时，可以专注于每个痛点。先从轻到重揉20下，再从重到轻揉20下。这种技术可以促进疼痛炎症的吸收并放松粘性。甚至，特别适用于各种慢性膝关节疾病。
其次，用手掌揉捏髌骨，以掌心按压髌骨，在保持足够压力的情况下，使髌骨略微向内向上移动，在此基础上带动髌骨做圆周运动两三分钟。最好能产生酸胀和温热。这种手法适用于膝关节。
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