时代的进步，科技的进步，我们几乎已经离不开互联网，离不开电脑和手机。上班用电脑，下班用手机，每天面对电脑和手机的时间很长，电脑和手机对身体的辐射很大，辐射对我们的健康产生了很大的影响！
长时间面对电脑，久而久之会出现脸部出油、肤色变黄，让皮肤变得干燥，导致皮肤缺水、出现斑点、长细纹等各种肌肤问题；
长期对着电脑，电脑辐射对眼睛的伤害会很大，引起视力下降，白内障等问题；
电脑手机辐射也很容易导致失眠，引起女性内分泌失调，经期紊乱，机体免疫力的下降！
电脑手机辐射这么多的危害，平时一定要多注意防辐射，这些食物经常吃一吃，不仅好吃还能降低辐射的伤害哦！
1、含硒食物—抗辐射、延缓衰老
硒是一种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。硒还具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用，且大蒜的抗氧化作用优于人参，因此，常吃含硒丰富的紫苋菜、大蒜等，可提高人体对抗辐射的能力。
2、含番茄红素食物—抗氧化
西红柿、西瓜、木瓜、新鲜红辣椒等。据了解，番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。
3、胶质食物—清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。最新研究发现，海带提取物可以降低人体的免疫功能，同位素以及辐射的损害，以及按捺免疫细胞的凋亡，从而起到抗辐射的作用。
4、胡萝卜
胡萝卜当中所富含的胡萝卜素，在进入人体内之后可以转化成维生素a，第一它可以帮助我们改善皮肤粗糙的状况，其次它还可以帮助我们维持眼睛的健康改善夜盲症，第三，胡萝卜素还是一种纯天然的抗氧化剂，预防辐射，保护视力，首选胡萝卜。
5、紫菜
紫菜有着“营养宝库”之称的紫菜不仅富含各种维生素，而且还含有氨基酸和饱和脂肪酸等营养物质，在增强人体免疫力的同时，还能够把对人体有影响的辐射排出体外。
6、辣椒
辣椒是抵御辐射的一种天然食材，可能很多人受不了辣椒当中所含有的辣味素，但是辣椒的确能够增强人体的免疫力，保护机体不受辐射的影响。
7、绿茶
英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。
8、菊花茶
菊花泡茶能明目清肝，疏肝解郁，菊花配合山楂、玉米须等一起泡茶来喝，不仅有明目护眼的作用，也祛湿，赶走吹空调，冷热交替带来的湿气问题。菊花配上金银花薄荷等，既能防辐射，也可以降火气。
9、枸杞子泡水
泡枸杞子水喝，有不错的防辐射效果，它含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁等元素，明目养肝，能缓解眼睛酸涩，疲劳，防止近视加深。
这么多的食物，不仅味道好还有这么多作用，一定不要错过！