乌龟应激应该算是乌龟患病的万恶之源，想要降低乌龟应激反应首先我们要追根溯源，找到乌龟的应激源，只有找到应激源才能从根本上解决乌龟应激的问题，做到防患于未然。那么乌龟的应激源都有哪些？爬爬通过研究和学习发现，乌龟应激源可以大体归纳为10种，分别为：约束性、感觉性、物理性、化学性、参观性、心理性、转运性、营养性、兽舍性、防治性，这十大类。因为篇幅有限，我们今天先来讲解前5种应激源，以及应对这5种应激源降低应激反应的具体方法。
1、约束性应激源
主要指人工饲养环境（主要指玩家家庭饲养）与野生动物的原生环境和动物自身特特性相比有很大的局限性。简单来说，就是人工家庭饲养限制了动物的活动空间，而且有限的活动空间使得乌龟对新环境下存在的有害物质也无法有效地避开。这种应激主动发生在野生种群或外塘龟的身上，属于慢性应激的一种。很多龟友朋友说，外塘龟或者野生龟体质好虽然没错，但是这并不意味着它能在人工环境下活得更好，乌龟体质是好了，但是生活环境变差了，不少龟友反映外塘龟家中暴毙的事情，我认为约束性应激应该是元凶之一。那我们应该如何避免约束性应激呢？
首先，在条件允许的情况下，尽可能地为乌龟提供大环境（指大空间和大水体）。这样会尽可能地稳定水质。其次，新龟到家后静养少打扰，这一点适用于各种应激反应，龟是生性胆小的动物，尤其是野生或外塘龟，所以需要给乌龟一个慢慢适应的过程。最后，根据个人经验最好准备好绿水，绿水养龟的好处在我以前的文章中已经详细为大家介绍过，绿水对于应激反应尤其是这种慢性应激特别对症，而且用绿水来迎接新到家的乌龟省心省力，乌龟也会更快的适应当地水质。
2、感觉性应激源
主要指动物之间听觉、视觉和嗅觉的相互影响，使动物产生焦躁和恐惧，最终导致慢性或急性应激反应。举个简单的例子，乌龟怕老鼠、蛇和一些鸟类，尽管在人工养殖环境下（尤其是家庭饲养）这些动物一般不会出现，但是凡事都有个例，我就真的遇到有的龟友家龟缸中发现了蛇，虽然当时蛇并没有威胁到龟的生命，但是乌龟确实出现了应激反应（精神萎靡）；这就好比你住在家里，总感觉有一种生物和你住在一起你却不知道是什么（像闹鬼一样），你说这样的居住环境你会舒心吗？所以在我们平时饲养的时候，一定要留意龟缸中是否有不速之客。
3、物理性应激源
主要指养殖场所及其周边的噪声，例如机械噪声和建筑噪声等，属于圈养动物常见的环境应激源。我举个例子非常好理解，就好比我们人类如果长时间生活在噪音环境下就会出现各种亚健康状态，比如睡眠不足和精神衰弱，久而久之对我们的生理和心理造成负面影响。对于乌龟也是一样，乌龟虽然听力不好，但是对震动的感知却十分灵敏，声音（包括）噪音都是震动产生的，如果乌龟长期饲养在噪声环境下对乌龟的健康将会是非常不利的，会在一定程度上影响乌龟的寿命和精神状态。
顺便这里再提一下，有的朋友喜欢听音乐，可是要知道我们人类喜欢的音乐不一定乌龟喜欢，有可能在乌龟的认知里，人类的音乐和噪音没什么差别，我们不要一厢情愿的认为给乌龟听音乐乌龟会很享受，所以乌龟最好的饲养环境应该是安静的，偶尔带有一点流水的声音。
4、化学性应激源
主要指饲养环境中动物排泄物或食物残渣产生的有害物质和气味，还包括消毒和治疗药物产生的刺激性物质和气味。在龟缸中，乌龟的吃喝拉撒都在一个地方进行，难免会有排泄物或食物残渣积累在龟缸里面，这就需要我们平时注意维持水质的稳定，定期换取一部分老水，观察和维护过滤的运转。另外，在开缸时如果使用了类似高锰酸钾这样的消毒剂，一定要清理干净，避免对乌龟产生化学刺激导致化学性应激反应。
5、参观性应激源
主要指参观者经常出现在动物的觉察范围里，频繁干扰动物的正常生活。相信这点大家都非常好理解，最典型的例子就是“动物园”。很多动物园里的动物其实都非常可怜，经常被游客观看，这种被注视的感觉相信放在任何动物身上都不会舒服；设想一下，如果我们人类被抓到外星人的动物园里，然后被扒光了衣服每天被无数外星人参观和品头论足会是什么感觉？乌龟其实也是一样，这种参观性应激反应往往出现在玻璃缸的饲养环境中。
当然，随着饲养时间的推移，很多乌龟已经适应了玻璃缸的饲养环境，而且乌龟和玩家的互动性也很强，但是毕竟在这种环境下还是有些乌龟没有挺过来最终“羽化”的。所以，养龟这件事情还真得靠点儿运气。针对这种应激源，最好的办法就是采用周转箱饲养+躲避。如果您执意玻璃缸饲养，那么放置“躲避”就是最基础的配置了，爬爬现在使用的是瓦片躲避，主要是因为价格低廉好获取，而且也可以作为晒台方便乌龟攀爬。