吸烟可以调节情绪的说法流传已久，也是许多烟民的切身体会，这其实是香烟中含有尼古丁成分的作用之一。
当尼古丁进入肺部，通过大脑神经细胞，产生幸福感和放松感，缓解紧张、焦虑等负面情绪。所以，这个说法所言非虚，也是人们最初接受烟草的主要原因。
可是调节情绪不一定非要吸烟！！香烟中含有的尼古丁成分会使人产生依赖性，人们通常难以克制自己，导致越吸越多。长期或大量摄入尼古丁及其他有害物质，会对身体产生巨大伤害。
其实，调节情绪最有效、最健康的方法是运动，同样可以获得轻松愉悦的感觉，有助于缓解内心深处的负面情绪。
而且，不同运动类型对缓解不同的负面情绪有独特作用，当你烦闷、忧伤心情不好时若消极情绪向朋友或亲人诉说出来，能大大减轻心理负担。
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