花生和核桃可以一起吃吗：
两者一起吃是完全可以的，不会产生什么危害，就是不要过量吃。
坚果类的食物都是人体补锌的好助手，就算是多种坚果混合吃都是没有问题的，现在市面上还有不少混合坚果袋，里面的坚果都是各种各样的，营养搭配均衡，所以核桃和花生大家都放心大胆的吃吧。
不过在吃的时候一定要注意适量，任何东西吃的适量对身体肯定是非常好的，但是过量的话就会个身体造成许多负担。
每个人每天食用的坚果最好不要超过50g，特殊人群比如孕妇的话可以适量的多吃一点，但是最好也是按照正常人的量来吃的。核桃不超过8个，花生别超过25颗。
每天吃花生核桃的好处：
1.花生
花生是一种非常好的食物，对人体的营养方面来说是不可或缺的，首先吃花生能够抗衰老，预防肿瘤疾病，对于养胃也是一把好手，要是你经常感觉胃部不太舒服，胃酸严重那么可以多咀嚼一些花生，因为花生能中和胃酸，保护肠胃。还有就是关于孕妇，花生有催乳的作用。据说花生还能防止便秘，让肠胃通畅。它含钙高，对于促进身体发育也是极好的。
2.核桃
核桃大家对它最深刻的印象就是补脑，特别是对于经常用脑的人群，多吃核桃对于脑部的保健效果也是很好的，另外经常吃核桃对于美容养颜这一块也是非常优秀的，核桃含有非常丰富的微量元素，对于人体的心血管保健效果明显，补充蛋白质不喜欢吃肉的话，核桃也是很好的选择。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 86345@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。