成年人的学习与学生时代的学习最大的不同点在于，学习效果缺乏检测系统。学生时代的学习，我们做作业有反馈，考试有评分，老师的反馈和评分就是强有力的学习检测系统。
但是步入职场后的学习方式，没有任何的反馈系统来检测学习效果，没有人告诉我们应该学什么，也没有人告诉我们到底该如何理解，学习的知识该如何用上，因此我们无法测评自己的学习效果和吸收程度。
脱离了学生时候教育制度里的反馈系统，为了让自己的学习更有效，我们需要给自己建立一个反馈检测系统。在这里，我提供两个自我学习检测方法给你。
读者视角，制作笔记
美国缅因州的国家训练实验室提出了学习吸收效率金字塔模型，我们学习时如果只是听讲、阅读、边听边看，那么我们的学习效率吸收不到30%；
但是如果我们进行小组讨论、实操演练、把学习的东西转教给别人等等的主动学习，学习吸收效率就能高很多；
尤其是当我们将自己学习的东西转教给别人的时候，我们的学习吸收效率就能达到90% 。
学习效率金字塔给我的启发是：以教促学，让知识的吸收最大化。
本着要把这个知识教给别人的心态去学习，那么我们我们的学习吸收效率就会高很多。
是否讲的出，讲出来别人是否能懂，就成为你学习效果的检测系统。要能够讲出来，并且讲清楚，最关键的一点：思路清晰。
如何确保思路清晰，两个方法：
方法一：挖掘作者线性表达背后的思路；
方法二：拆解作者的思路，重新组合成自己的思路；
第一个方法相对比较容易，第二个方法是在理解作者的思路的基础上进行结构重组，再创造，比较难。
但是不管哪种方法，基础都是：弄清楚作者的写作思路，这个思路也就是你学习的文章、书籍的知识结构。
言下之意，你能把你学的东西画成一张清晰的知识结构图，你就能讲出来。
而且这个知识结构图，不仅仅要站在你的视角画，还要站在读者的视角画，让读者也秒懂的知识结构图笔记就是以教促学的笔记，要做到这一点，你自己必须梳理清楚知识背后的知识结构，才能无阻碍的实现。
所以我经常在制作完一张图之后，给自己建立的反馈系统：
1、寻求自我反馈
自己能不能把这张图当作课件，来做一个简单的学习读书笔记分享，把知识点较为完整的复述出来？
能讲出来，证明逻辑清晰，讲不出来，卡壳的地方就是你的盲点。
2、寻求他人反馈
将一张图分享给身边的小伙伴，问他，我不讲解，你能看懂这张图么？
能，证明图的交付能力比较强，不能，则说明知识结构的呈现方式有待调整，有可能是你自己本身没有理解清楚，有可能是你呈现的不够清楚。
3、寻求系统反馈
发到朋友圈或者社群平台，看点赞喜欢数和转发数，数据的高低一定程度上可以看出你的图是否表达足够清晰。也就是我们接下来要讲的讲师视角，评估笔记。
讲师视角，评估笔记
在培训行业，有一个很著名的培训评估系统叫做“柯氏培训评估模式”，将培训效果评估分为以下四个阶段：
阶段1 反应评估(Reaction)
评估被培训者的满意程度；即一场培训后，被培训者对培训的内容、讲师的培训技巧的满意程度，满意越积极，产生的实际的实践行为才越多。
阶段2 学习评估(Learning)
测定被培训者的学习（知识）获得程度；即被训者对知识真正的掌握程度。
阶段3 行为评估(Behavior)
考察被培训者的知识运用程度；即被训者掌握知识后，运用知识解决问题的程度。
阶段4 成果评估(Result)
计算培训创出的经济效益。即被培训者应用培训的时候学习的知识解决问题，为企业带来的经济价值。
这四个阶段存在一个漏斗模型，即培训的效果越满意，知识的吸收效果越好，应用知识的可能性越大，最后带来的实际价值越大。
所以你会看到，每一场培训后，讲师都会发一个课程评估问卷给你，应该从课程评估问卷的结果，可以侧面评估培训的效果。
根据这个模型我们可以演化成一个笔记价值检测漏斗模型，来自查你画的逻辑结构图获得读者的喜爱程度。
阶段1 反应评估(Reaction) ：别人对知识的喜好度；
阶段2 学习评估(Learning)：别人对知识的吸收率；
阶段3 行为评估(Behavior) ：别人对知识的应用度（转发、推荐率）；
阶段4 成果评估(Result)：知识的经济效益。
知识喜好度决定你的知识吸收率，知识吸收率决定你的知识应用程度，知识应用的的好坏决定你的经济效益。
如果你是学习者，想要最大化的吸收知识，你需要让自己对知识的反应更强烈些，想办法让自己喜欢知识内容。你的大脑潜意识才会吸收的更多。
如果你是知识的传播者，想要让读者尽可能的吸收你的知识，你应该让读者对你的知识反应更强烈些，想办法让知识变得更好吃，好看。
那么如何提高反应度呢？
在《洋葱阅读法》这本书中提到了一个兴趣金字塔模型：
我们学习任何一样东西，当觉得这个知识好看、好玩，引起我们的感官兴趣的时候，我们才有可能去学习它，转变为我们的学习兴趣，在学习的过程中，如果持续获得满足感和成就感，就产生了把这个变成自己的职业兴趣的想法。
所以不管是自己学习知识，还是自己传播知识，如果想要增大反应层的反应，可以是从建立感官兴趣开始。
如何建立感官兴趣？就是从视觉、嗅觉、听觉等层面引导。
如果你是学习者，为你的学习赋予一些特殊的意义，增大你的意识层面的感官兴趣才能吸收的更多，或者你要学习一个特别难的内容，你也可以找到一种好玩的学习方式，比如好看的图解版、容易懂的听觉版等内容来激发自己的感官兴趣。
如果你是知识的传播者，想把知识呈现给别人，引起大家的感官兴趣，就要在视觉上先吸引读者的眼球，知识的包装程度，也影响着别人吸收知识的效率。就像一篇文章，要标题吸引读者眼球，再打开文章读内容一样。
你是讲师，讲授知识，讲授的形式是学习笔记，想让读者的反应层的漏斗足够大，可以从改变知识的包装形式开始。
读者认真读图，吸收知识，你的知识结构图的转发度是多少，从读者的反应就可以看出你的学习笔记为你带来了多少增长，这就是你的笔记价值评估漏斗。
第三者视角，看待反馈
而一旦把自己的学习输出成果放到反馈系统里，就会接受各种反馈，好的反馈，让你的增强回路继续增强，坏的反馈，很有了可能让你回到调节回路上，停止学习。
因此，我们要正确的看待反馈，不管是正反馈还是负反馈，都让他在增长回路上。
如何正确的对待反馈？需要站在第三视角来看待。
和朋友聊天，他说，想坚持分享学习笔记总是坚持不下去，有时候看到自己的笔记不是很受欢迎，就马上删掉了，这种想法让自己做事情总是无法持续。
那么，你是不是也陷入了：
发了一条朋友圈，时刻关注点赞数
发了一条笔记，时刻关注点赞数，转发数
发了一条消息给在意的人，总是去看有没有回消息
……
以上情况，我们暂且分为正反馈和负反馈，零反馈3种。
正反馈：有点赞，有正面评论，有新关注；对应的情绪是欣喜、期待、兴奋；
负反馈：无点赞，有负面评论，掉粉；对应的情绪是：因为被否定了而沮丧或者因为被否定了而找到了调整的方向；
零反馈：无点赞，无评论，无新增减退；对应的情绪是：难过，不知道要怎么办。
如何不被这些信息干扰？3种方法：
1、关注过程中内心的收获
如果我们在做的过程中，收获了很多内心的东西，自是不必在意外界的反馈。有外界反馈，是期望之外的惊喜，没有也不必在意。
而一旦我们太过于关注外界，外界又不可控，不确定因素太多，那么心态就会不稳定，受干扰因素太多。
而且我们做任何一件事情都会存在滞后效应，即使当时没有收获任何，你坚持一段时间后，往往会涌现出惊人的结果。
2、把信息转化为知识
当我们把关注点放到外界，我们经常会被表象和情绪所蒙蔽，正反馈、负反馈、零反馈其实都是信息，如何把信息转化为我们可以利用的知识，需要再分析底层。
正反馈：大家点赞的是什么？打动大家的是什么？找到连接点继续放大
负反馈：建议、评论如何正确看待？我下次需不需要调整？
零反馈：我内心的收获足够么？为什么在意外界的反馈么？有什么好处？如果需要外界的反馈，我下次该如何努力争取？
当外界没有达到你的预期的是时候，你只有不断调整，持续行动，相信总有东西会不期而遇。
3、反脆弱
建设反脆弱心理，如果很想被关注但是没有被关注，那就持续做，直到被看见，不必在意眼前，持续做，总有人看见，总会被看见。