冬天运动养生的注意事项
1.不能太激烈
适当的运动和出汗可以增强体质，提高抗寒能力。如果大汗淋漓，就违背了冬天养生之道，不利于身体健康。
2.做好充分准备
入冬后气温低，体表血管在寒冷中收缩，血流缓慢，肌肉的成熟迟滞增加，韧带的弹性和关节的柔韧性降低。如果没有充分的准备，突然剧烈运动很容易导致受伤。
所以运动前要做好充分的准备活动，如甩手、伸臂、踢腿、转身、扩胸等，以提高肌肉和韧带的延展性和关节的灵活性，并尽可能避免运动损伤。
3.控制用鼻呼吸
鼻腔可以温暖空气，阻挡空气中的灰尘和细菌，保护呼吸道。在运动过程中，由于耗氧量增加，鼻呼吸难以满足需要。这个时候鼻子和嘴巴可以混合呼吸。嘴要半开，舌头要卷起来顶着上颚，让空气通过牙齿进出，减少冷空气对呼吸道的不良刺激。
当需要打印Excel图表时，可以直接选中图表，使用文件|打印命令进行打印，也可以直接点击工具栏中的打印按钮。但是，如果您不想打印图表，而只想打印除图表之外的其他区域，您可以选择这些…
普通话水平可划分为三级六等：一级为标准的普通话，二级为比较标准的普通话，三级为一般水平的普通话。教师的普通话水平至少要达到二级乙等水平。 一级（标准的普通话） 甲等（97—100分…
1、3分钟鸡蛋：蛋清熟而软嫩，蛋黄未熟，略溏。“3分钟鸡蛋”为微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟消化。 2、5分钟鸡蛋：蛋清已凝固，而蛋黄处于半凝固或流动状态。“5分钟鸡蛋”…
转眼间传统佳节春节马上就要到了，很多小伙伴可能又要为一件事犯愁了，那就是大年三十按照我们的习俗要给家门贴春联，可每次都为如何区分春联的上下联发愁，虽然贴春联只是春节若干习俗之一，可…
1.首先打开我的电脑——，点击工具——文件夹选项——查看。 2、选择显示隐藏文件夹，然后点击确认就可以了。 3、找到你隐藏的那个文件夹——右键——属性，然后将隐藏的勾勾掉就可以了！
只要提到豪车，大部分国人第一时间能想到的就是奔驰宝马奥迪保时捷等，因为这些都是能在大街上经常看到的，在人们心中自然就留下了深刻印象。但要说到真正豪华到极致的品牌，以上说的都根本排不…
一样是番茄，圣女果和西红柿有啥区别？知道以后别再花冤枉钱了。 说到西红柿和圣女果大家肯定都很熟悉，因为我们平时生活中会经常迟到它们，通常情况下，西红柿我们常用于做菜，而圣女果我们都…
对Excel数据进行排序是数据分析不可或缺的一部分。您可能需要执行以下操作：按字母顺序排列姓名列表；准备从高到低的产品库存水平列表，并按颜色或图标对行进行排序。对数据进行排序有助于…
总有家长问我，小学是不是一定要学奥数？不学奥数是不是初中数学就搞不定了。现在都没有奥数杯赛了，还有必要学习奥数吗？ 针对这个问题，我已经说过很多遍了，学习奥数本来就是一个仁者见仁智…
很多年轻夫妇生完宝宝之后，有的妈妈选择让宝宝和自己一起睡在大床，但是也有很多的父母有了安全考虑，会给小宝宝买一个婴儿床，但是婴儿床真的有必要买吗？很多人不知道，就只是觉得别的小孩子…