散步的最佳时间
1、上午九点到十一点比较适合散步，因为上午九点到十一点期间，空气质量会比较好，氧气浓度也非常高，这时候散步对人们的身体健康有好处。
2、除了上午九点之后，下午六点之后或者是吃完晚饭四十分钟后也非常适合散步，这时候散步可以促进肠胃的运动和消化，还能增强晚上的睡眠质量。
散步对身体健康的好处
1、瘦身减肥：长期坚持散步，可以很好的控制身体中的脂肪堆积，还能促进脂肪燃烧，具有一定的瘦身减肥的作用。
2、促进消化：长时间坚持散步，对于人们的消化系统也有很多好处，可以促进肠胃的运动消化、促进食欲、预防便秘等。
3、强身健体：长时间坚持散步，还可以锻炼身体的肌肉和骨骼，具有一定的强身健体的作用。
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