魔芋结是减肥爱好者的心头好,爽滑Q弹、一次吃一盘也不怕胖!最近天气热,涮火锅是不行了,教大家做一道适合夏季的黄瓜拌魔芋结吧。随便拌一拌,清爽又美味!健康低脂的快手菜,夏天减脂必备!
魔芋丝是个很神奇的存在,热量和脂肪都是0,饱腹感强。可能有小伙伴没吃过魔芋结,其实它跟魔芋豆腐一样,都是魔芋制品。口感嫩滑,酸辣可口,它是好吃还不会胖的小凉菜,掌握了料汁的配法,蔬菜种类可以多种组合,怎么爱吃怎么拌!
做法
1.木耳泡发,水中放入木耳焯熟捞出装碗待用
2.用刀面把黄瓜拍散,切成段
3.锅中加水烧开,放入洗好的魔芋结,煮至断生捞出过凉备用
4.碗中放入蒜末、辣椒粉、小米椒,浇上一勺热油激发出香味
5.加入1勺生抽、3勺陈醋,2勺白糖和适量的盐
6.放入盆中,搅拌均匀,越吃越瘦的凉拌魔芋丝就完成啦!夏日减肥一定少不了这道菜!
7.天气渐暖,慢慢脱去厚重的棉衣,很快又会迎来露肉的季节,低脂饱腹的饮食赶紧吃起来!
小贴士
1.魔芋结需要洗一下再煮,煮几分钟就行,无需煮太久
2.调料的咸度 辣度 酸度 都是可以根据自己的喜好微调整的
3.魔芋是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,可以达到食品酸、碱平衡