有些人爱喝白开水，有些人爱喝茶，那长期喝水还是长期喝茶更健康呢，想必很多人都不了解吧，不管是喝茶还是喝水都有他们的弊端，今天就一起来了解一下吧。
首先我们先从喝白开水和喝茶的优点进行分析，再另外分析他们的缺点，这样就可以更有效的看出哪个更好哪个更健康，以后就知道到底该喝什么了。
首先我们先来看一下长期喝茶的优点，茶叶中含有大量的茶多酚以及氨基酸等等物质，它可以抗菌也可以抗氧化，而且适当的喝一些茶水，能够预防一些慢性疾病的发作，最主要的是人在疲惫的状态下喝上一杯茶可以提神醒脑，这样可以使人的工作效率和学习效率都得到提高。
接着我们再看一下喝白开水，喝白开水的话，能够补充我们体内的水分，而且它里边只有水这一种含量，并没有其他的物质，也就是说它含有的其他物质是非常少的，所以喝水呢能够让我们的鲜橙代谢更好，而且水是生命之源，我们生活中不能没有水，因此长期喝白开水可以帮助我们排出体内的垃圾和毒素，也是非常好的。
看到他们的优点之后，想必大家也可以看出他们各有各的优点，那么对于我们来说是喝茶好还是喝水好呢？
其实白开水对我们并没有太多的缺点，因为水毕竟是生命之源，人每天都需要喝够8杯水，就算没有8杯，至少要喝到8杯水的一半，也就是说喝水能够对我们身体有好处，而那些喝茶的更要适量，因为茶里边会含有茶多酚，也会含有少量的咖啡因，喝多了容易睡不着，反倒会影响睡眠质量。
因此建议一些肠胃不舒服的或者是睡眠质量不太好的人就要少喝茶，这样才能够保持自己的身体健康。
刚刚我们也说到了喝水的话，最好是保证一天8杯水，这样才能让身体的新陈代谢全部都正常运行，但是喝茶水的话大家就要注意了，不能喝的太多，更不能像白开水一样喝，不然的话会摄入过多的茶多酚导致晚上睡不着或者引起焦虑等不良反应。
不管是白开水还是茶水，都对我们身体有一定的好处，当然了，在生活中水是必不可少的，白开水和茶水都是水，只要我们适量的喝，对我们的身体都是有帮助的。
如果你想喝白开水，那你就选择喝白开水，如果你想喝茶，那你就选择喝茶，这个都是可以根据你个人喜好来选择的，每个人的需求都不同，我们并不能保证他喝茶还是喝水，所以说只能提醒大家要多喝水，适量喝茶，这样才能更好的排出体内的废物以及垃圾和毒素。