1、蛋白质:鸡蛋是蛋白质的良好来源,每个大号鸡蛋约含有6克高质量的蛋白质。蛋白质是身体建筑肌肉和修复组织所需的基本组成部分,对于细胞和组织的生长和修复至关重要;
2、脂肪:鸡蛋含有适量的脂肪,主要集中在蛋黄中。鸡蛋中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸,如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。这些健康的脂肪有助于维持正常的细胞功能和提供能量;
1、蛋白质:鸡蛋是蛋白质的良好来源,每个大号鸡蛋约含有6克高质量的蛋白质。蛋白质是身体建筑肌肉和修复组织所需的基本组成部分,对于细胞和组织的生长和修复至关重要;
2、脂肪:鸡蛋含有适量的脂肪,主要集中在蛋黄中。鸡蛋中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸,如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。这些健康的脂肪有助于维持正常的细胞功能和提供能量;