如今有一种简便易行的经络健身法比较流行，叫做“刷浴”。
其方法是用一把带有手柄的圆头鬃刷，顺着人体经络的走向刷浴身体皮肤的各部，从而达到健身的目的。
刷浴的方法有两种：一种是干刷法，就是每晚在临睡前用鬃刷直接刷浴身体表面各部，对周身皮肤连续刷2遍；另一种是水刷法，就是在洗澡时用鬃刷反复刷浴身体各部，连续3遍，每日1次。
具体的方法和步骤：
【上肢】 先从上肢肩前开始起刷，沿内侧向手掌方向刷3遍，再由手背沿上肢外侧至肩部后侧刷3遍。
【背部和腰臀部】 先从肩部后侧向下刷至腰部，再由腰部刷至臀部，各部均要刷3遍。
【下肢】 先从臀部沿下肢外侧、后侧刷至足部，再从足部沿下肢前侧、内侧向上刷至下腹部，各部均要刷3遍。
【腹部和胸肋部】 从腹股沟处开始，向上刷至腋下和肩前。乳房下垂的女性在刷胸部时，可稍加用力向上方抬刷，再沿顺时针方向环行加刷双乳各3遍。这样做，还有利于防止和矫正乳房下垂。
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