什么样的枕头最好？
枕头的选购要留意枕头的形状：枕头上的问题颈椎坐落人体脊柱的最上端，包在脖子里边，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨构成的一个油滑的、朝向前方的弧，枕头的效果便是坚持这个正常的生理曲线。怎么坚持正常的生理弧度，就要看看你在挑选枕头的凹凸软硬巨细上是不是真的清清楚楚。
枕头的高度与柔软性是要害，据分析，人在仰卧时，颈椎曲折以3厘米左右最为适合，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡觉质量，也影响身体健康，更是形成和加剧颈椎病的危险。一个好的枕头应该能使头部和颈部得到最佳视点的支撑，软硬适中，受压后能敏捷康复原状，常常运用不易变形。传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能呈现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。依据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来坚持颈椎的生理曲度。替换枕头自查规范：在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻痹酸涨。这便是枕头的形状弧度不对了。
要留意的是：天然枕芯不宜清洗，只需每一、二周凉晒一次。1、常常清洗枕头外套。2、常常将枕头露出于阳光下暴晒。
枕头怎么清洁？
即便选到了十分对自己最合适身体状况和睡觉习气的舒适的枕头，假如在日常的洗刷保养过程中采用了不妥的办法，也会导致枕头变形，使睡觉难以舒适，也会大大缩短枕头的惯例运用的寿数。有人会定时清洗枕套，却从来不清洗枕头。由于很多人以为枕套足以维护枕头，只需准时清洗枕套就可坚持枕头的洁净卫生。其实不然，睡觉时咱们不经意流出的口水、排泄的汗液等都会渗透到枕头里边，繁殖细菌，引发过敏与疾病，所以咱们每2～3个月就要清洁一次枕头。
枕头的清洁过程：
1、运用性质温文的洗衣粉进行洗刷。
2、把枕头放进洗衣粉溶液内，不断用手揉捏枕头，直到洗洁净停止，剩余的洗刷液一定要挤尽。
3、过清水，直至把枕头漂洗洁净，最终把剩余的水分挤干。
4、将枕头平放晾干，这样会更柔软疏松。
机洗枕头需求留意：
1、运用温文的洗刷剂进行洗刷。
2、运用大型的洗衣机，可一起洗两个枕头。假如只能包容一个，最好加一块毛巾一起洗刷，以均衡水流。
3、假如烘干的话，枕头会更简单康复原有的弹性，并愈加柔软疏松。天然枕芯不宜清洗，只需每一、二周凉晒一次。