1. 早晨躺在床上玩手机，晚上睡前刷手机。很多时候，甚至是无意识地就拿出手机刷了起来，往往最后一看时间，就感叹过得好快啊。好好统计一下每天在手机上的时长，你会被自己所消耗的时间吓一跳。
2. 总是迷恋于最优解，过分追求极致。追求完美，导致最后的截止时间被不断地推迟。在某一个微小的细节上面，或者是一些鸡毛蒜皮的事情上面，反复斟酌，导致决策疲劳，真正重要的事情却没有精力去思考了。
3. 把注意力都放在了别人的身上，而不是自己的身上。要么喜欢多管闲事，替别人瞎操心。要么喜欢关注一些八卦新闻，小道消息，并以此为乐趣。
要么是希望得到别人的认可，过度关注他人对自己的评价，总是试图去迎合别人。要么喜欢找别人的漏洞，和对方争论，证明自己比对方聪明，以获得优越感。
4. 为了节省一点点的小钱而选择消耗时间。购物的时候，为了节省几块钱，反复比价，东看西看，自认为很精明，货比三家，反复权衡，结果两天过去了，急着要用的东西还没买好。
总是只关注价格，常常贪小便宜，买便宜货，最后买回来却发现不好用，来回浪费更多的时间。再或者是为了一个低价的免费奖品，而浪费了自己大量的时间。
5. 无意识，漫无目的的行为。打开电脑要学习，工作的时候，却被一些八卦娱乐，花边新闻吸引过去了。然后又有相关推荐的文章或者视频，结果，半个小时就这么过去了。
漫无目的地瞎逛，进了商场，东看看西看看，发现有促销，就买了一堆基本上用不到的东西，结果是既浪费了时间，还浪费了钱。
6. 目标太多，不够专注，经常换来换去。一下子想要完成太多的事情，做事情却很浮躁，浅尝辄止，三天打鱼两天晒网，经常更换路径。导致挖了十口井，却没有一口是能够出水的。
7. 总是把希望寄托在别人的身上。等待别人的帮助，等待别人的理解，等待别人的安慰，甚至指望获得所有人的理解和喜欢。
8. 抱怨和责备。失败了不反思，总是把原因归结于外界，怪同事，怪父母，怪老师，怪老板……却不从自己的身上找原因。
9. 没有截止地等待。拖延症，喜欢等待所谓的机会，总是想要准备好一切再行动，想要一个十全十美的开局。
10. 眼高手低，制定不切实际的目标，无法落地的计划。越级挑战，做一些自己无法完成的任务，最终的结果是以失败收场，也打击了自信心。
11. 在一些需要长期努力和积累的事情上面，却总是习惯于寻找捷径。把大部分的时间都花在了找捷径上面，却没有时间去行动实践。
12. 过度缅怀过去。总是后悔过去的某个选择，如果……就好了，或者是沉迷于过去的辉煌的历史，眼光始终无法向前看。
13. 空想家，喜欢幻想，做白日梦，想了很多，却迟迟无法行动。
14. 无意义的社交。包括瞎聊扯淡，吃喝玩乐，低价值的聚会活动。很多人都忽视了出去吃一顿饭其实是非常花费时间的，包括路上的来回时间，吃饭前的等待，以及吃饭时的聊天交际。
15. 无意义的争论。职业杠精，常常因为一些无关紧要的小事儿争得面红耳赤，总想要赢，想要说得对方哑口无言，得到对方的肯定。
16. 走错了路，做错了选择。不能认清自己，不知道自己真正需要什么，盲目地遵从着别人的安排，结果浪费了很多时间，走了很多的弯路。
17. 读书不思考，学了不总结。学习没有什么长远规划，看到什么学什么，学的时候感觉很有收获，但是不复习，不主动思考，不去应用，一段时间以后忘得干干净净。
喜欢收藏干货，下载了一大堆的资料，却不去做整理和学习，似乎只有下载那一刻的快感。
18. 犹豫，纠结，内耗。其实，有这个时间反复纠结，很多事情早就能够完成了。
19.没有目标，没有规划，被动忙碌，机械式生活，得过且过。分不清主次，不知道哪些是重要的，哪些是次要的，眉毛胡子一把抓。
20. 总喜欢亲力亲为，做一些不擅长的事情。明明有条件可以花点小钱请专业人士来做，或者说授权给别人做，但就是非要自己干。
什么事情都想着自己来，结果工作的时候，花费了相当多的时间，却漏洞百出，结果还得不到保障。不懂得花点小钱，节省大量的时间做更有意义的事情。
21. 做偏离目标，或没有价值的事情。对一些无关的小事斤斤计较，挂在心头。 对和自己无关的事情，充满好奇心。把时间花费在了和自己的核心目标相关度低，甚至背道而驰的事情上面。
22. 不加节制地玩游戏，追剧。沉迷手机，电脑中的各种游戏，各种APP。追电视剧，动漫，小说，常常追完一部剧，才发现好几天就这么过去了。
23. 尝试去改变一些难以改变的东西。比如，试图让所有人都喜欢自己，尝试着说服一个和自己三观不同的人，尝试着去改变别人根深蒂固的观念……