日常给大家介绍一些燕窝相关的百科知识，希望能够帮助大家鉴别市面上众多燕窝产品的真伪，及时避坑。今天给大家介绍食用燕窝时的一些注意事项！
燕窝是价格昂贵的滋补食物，食用燕窝时应注意用量和食用燕窝的最佳时间。此外，燕窝虽然营养丰富，但并不是适合人人食用，以下内容将告诉大家食用燕窝时的注意事项。
掌握燕窝的用量
食用燕窝讲究少吃多餐的原则，如果经济条件允许，可以保持定期定量地进食燕窝。
一般来说，成人每次食用燕窝宜3～5克，儿童每次食用燕窝宜2～3克。
食用燕窝的最佳时间
进补燕窝讲究最佳时机，一般是早上7点至9点，晚上10点至11点，最好是饭前或饭后2小时空腹食用最佳。
燕窝在空腹时食用吸收效果最佳。空腹的时候食用燕窝，对营养成分的吸收能达到很好的效果。晚上临睡前空腹食用燕窝加些许牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。
食用燕窝最好为早晚各1次，如果经济条件允许可以每天食用1次，或者每周食用2～3次。并且只有连续食用燕窝3～4个月，才会看到比较明显的效果。
燕窝一般人皆可食用，但是以下几种人群最好不要食用燕窝。
（1）新生儿不宜食用燕窝
（2）感冒发热时不宜食用燕窝
（3）癌症患者癌症晚期或未经治疗时不宜食用燕窝
（4）对蛋白质过敏者不宜食用燕窝
另外在选购时，一定要擦亮眼睛不要购买用药水清洗过的燕窝，有些商贩用药水清洗燕窝，这些清洗过的燕窝含有化学成分，对人体健康有害。
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