成年女性适合学什么舞蹈_成人学什么舞蹈比较好

很多人都有一个舞蹈梦,看着舞台上翩翩起舞的表演者羡慕不已,可事实上很多人在小时候并没有机会去学跳舞,成年后才有能力和选择权去学习。

很多成年人想学舞蹈,但是又比较迷茫,不知道该如何选择、如何开始?今天小菲就和大家聊聊,成年人该如何选择适合自己的舞种。

成年女性适合学什么舞蹈_成人学什么舞蹈比较好

成年女性适合学什么舞蹈_成人学什么舞蹈比较好

18岁~25岁

这个年龄段学习的人,多数属于自我爱好以及对身体要求的缘故,所以在学习上以完成自身条件训练的目的为标准。

建议:

如果是想修饰身形,可以学习芭蕾形体,为自身不注意养成的问题可以起到一定的意义。

如果是单纯的舞蹈学习,可以学习民族民间舞。民族民间舞种类繁多,多以五大民族为主,练习舞蹈对身体协调性有很大帮助。

如果你热爱潮流文化,是个有激情的人,学习街舞、日韩流行舞、爵士舞、拉丁舞这些让人热情高涨的舞种,一定不会让你失望。

如果是以减肥为目的,上面说到的这些不同的舞种对你都会有所帮助,需要特别注意的是要有持之以恒的决心。

成年女性适合学什么舞蹈_成人学什么舞蹈比较好

成年女性适合学什么舞蹈_成人学什么舞蹈比较好

25岁~35岁

这个年龄段学习舞蹈的人,多数是以身体要求以及爱好为出发点,所以可以按照自身的身体情况做选择。

建议:

这个年龄段的朋友在学习舞蹈时,需要对骨骼、韧带等方面注意保护,按照舞蹈老师的要求进行练习。

在舞种的选择上,可以学习肚皮舞、中国舞身韵、民族民间舞小组合、现代舞、啦啦操,这些都可以对塑形、健身起到不同程度的帮助。

成年女性适合学什么舞蹈_成人学什么舞蹈比较好

成年女性适合学什么舞蹈_成人学什么舞蹈比较好

35岁~55岁

这个年龄段学习的人,在生理上而言,已经迈进了中年时期。当然我们的热情依旧存在,我们依旧可以舞得更美丽。需要叮嘱的是,跳舞的时候应该注意保护腰部与膝关节。

建议:

可以学习一些韵律性的舞蹈开阔心境,例如一些中国舞舞段、民族民间舞、普拉提、广场性舞蹈等。

要特别注意动作的规范以及安全保护,避免肌肉拉伤,在正式练习之前做好充分的热身准备工作。

成年女性适合学什么舞蹈_成人学什么舞蹈比较好

成年女性适合学什么舞蹈_成人学什么舞蹈比较好

55岁~65岁

俗话说“活到老,学到老”,任何舞蹈学习都不是年龄所能左右的。当然对于大众而言,这个年龄在舞蹈活动中,更要在得到乐趣的同时注意保护措施。

建议中老年人学习舞蹈注意髋关节与膝关节的保护,少做一些膝关节强烈伸曲以及剧烈负荷的运动。每次舞蹈学习以1个小时为标准,不宜过长。

建议:

学习以自身乐趣为主,想跳什么就跳什么。某些规范化的动作在自身无法达到的情况不必强求,以自身能力为标准。

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