高考晚上睡不着怎么办_2023年高考应急情况处理

1、高考晚上睡不着怎么办?

高考前一天和考试过程中的每天晚上,都不要刻意去早睡,尽量与平常一样。睡前不要想着考试或者考试细节,可以用温水泡下脚,并做一个头部和脚部的按摩。如果考试前一天晚上失眠,切勿乱吃安眠药!实在睡不着也不用紧张,大脑一直保持兴奋状态,也不会影响你的智力水平。吃了安眠药在第二天可能会出现头晕、嗜睡等症状,影响第二天的考试。

2、高考路上堵车怎么办?

每年高考当天大概率会堵车,所以要提前出发。如果距离比较近,则尽量选择步行。如果遇到堵车,可以出示准考证向民警求助;如果乘坐公共交通工具,一定要中途下车,改乘出租车或者向民警求助;如果因赶考而违反了交通规则,可以出示准考证向民警说明,求得谅解。

3、高考迟到了怎么办?

高考迟到15分钟后是不得进入考场参加考试。如果迟到在15分钟以内,入座后,先做几次深呼吸,稳定一下情绪,待心情稍稍平静后,在试卷和答题卡的相应位置处写上姓名、准考证号等,然后抓紧开始答题。

4、高考在考场紧张怎么办?

由于头一次经历人生大考,有些考生会因为过度紧张而手心出汗、发抖,甚至胸闷、恶心。主要是因为考生身体肾上腺素过度分泌引起的连锁反应。这时要保持理智,做深呼吸,放松肌肉,使自己平静10秒钟。也可以转移自己的注意力,比如,检查一下考试用的东西是否都带全,回顾一下做题步骤,让自己忙起来,就没时间再去紧张了。

高考晚上睡不着怎么办_2023年高考应急情况处理

5、高考试卷有误或者破损怎么办?

如果发现考试试卷、答题卡分发错了,或者字迹不清、缺页、漏印、重影等情况,一定要及时举手,要在开考前报告监考老师进行更换。如果在开考后再报告、更换的,在此期间耽误的考试时间将不予延长。

6、高考不小心弄脏、弄破试卷、答题卡怎么办?

在原则上,按照高考规定,弄脏试卷、弄脏答题卡的可能会被认为是有故意做标记嫌疑的。如果确实是无意弄脏的,应该立即向监考老师报告。经监考老师核实,如果需要更换的,则上报主考官,经主考官同意后启用备用试卷和答题卡,但在此期间耽误的时间不予补足。

7、高考在考试中途想上厕所怎么办?

在考试过程中,一般不建议考生去上厕所,以免影响答题节奏。但人有三急,或者前一天晚上吃坏了肚子,确需上厕所,则应向监考老师举手示意,经监考老师同意,由场外工作人员陪同前往厕所,如厕结束后返回考场

高考晚上睡不着怎么办_2023年高考应急情况处理

8、高考如果第一门考砸了怎么办?

考完就不要想了。考完不要对答案!考完不要对答案!考完不要对答案!重要的事情说三遍。对答案绝对是高考期间的大忌,考得好还行,万一结果不尽如人意,势必会影响考试心态和下一场考生的发挥。如果考砸了,首先要调整心态,考砸了可能是题难的原因,你没考好,其它人也可能是一样,所以不要过分忧心。其次,可以暗示自己:最难的、最不擅长的科目已经考完,剩下的科目会一路坦途

经历过的无数次题海征战,让每一分钟都掷地有声;

十二年不分昼夜埋头苦读,让每一秒钟都熠熠生辉。

高考加油!

最后,祝愿所有考生:考的都会,蒙的都对,

金榜题名!如愿以偿!

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