美国医生安德维尔研究出，能在60秒之内快速入睡的方法，这种方法一共分为3个步骤：
首先，吸气4秒；
然后，憋气7秒；
最后，呼气8秒。
重复3次这个步骤，就能感受到睡意，过程仅57秒，熬夜的以及难以入睡的你试一下吧！
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60秒怎么入睡_60秒睡眠方法
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2023-05-30 15:09:22
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