中国的离婚率已经连续10年高涨了。
十年前，离婚是个稀奇事，十里八乡都没有几个离婚的。到今天，离婚已经越发常态化，年轻化。
无论婚姻充满多少变数，我们是社会性动物，注定要和他人联系在一起。
有心理学家认为：”与他人的亲密依恋关系构成了一个人生活的核心……人们都是通过这些亲密依恋来获得力量和享受生活的。”
我们需要爱与被爱，但是我们又常常在爱里迷失，甚至毁掉一段亲密关系。
我们在婚姻里究竟做错了什么？长久而稳固的婚姻，又有什么特征？
拥有安全型依恋的伴侣
我们在亲密关系中的表现大都延续了婴儿时期的经验，如果你的伴侣在童年时期受到悉心养育，那么你更容易和对方发展出健康的亲密关系。
这也是安全型依恋的特征。大约70%的婴儿和成年人都会表现出安全型依恋。
对婴儿来说，安全型依恋的表现是，当他处在一个陌生的环境里，只要母亲在场，他就可以安心的玩耍。
如果母亲离开，他会变得紧张。当母亲重新回来，他会抱抱母亲，然后继续玩耍。
在成年人身上的表现则是，他很容易和别人接近，并且不会对伴侣过分依赖，就算被抛弃也不会陷在痛苦中难以自拔。
这样的伴侣内心有安全感，也足够忠诚，更会享受关系中的亲密时刻。和这样的伴侣缔结婚姻，夫妻之间往往会更融洽更愉悦。
如果你的伴侣是回避型依恋和不安全依恋，那么你的婚姻或许会有许多糟糕的时刻。
回避型依恋的伴侣面对亲密关系要么是恐惧要么是疏离，他们害怕与对方过分亲密，同时又把自己活成一个孤岛。
不安全依恋的伴侣内心缺乏安全感，内心会有强烈的占有欲和妒忌心，常常给对方带来一种窒息感。
长久而稳固的婚姻是两个人共同经营的结果，倘若其中一方不是安全型依恋的特征，你们的关系会遇到很多难题。最好的伴侣不是有钱有颜的，而是那个内心足够有安全感的。
婚姻足够公平
有心理学家提出了吸引的公平原则：你和你的伴侣从感情中所得到的应该和你们双方各自投入的成正比。
如果两个人的所得相同，那么他们的贡献也应该是相同的；否则其中的一方会觉得不公平。如果两个人都觉得自己的所得和付出成正比，那么他们都会觉得公平。
现在被诟病的丧偶式婚姻，就是违背了这种公平原则。妻子认为自己在家务和育儿方面投入更多，而丈夫付出得更少，这时候妻子会产生许多消极情绪：沮丧，痛苦，愤怒。
不公平导致婚姻紧张，而婚姻紧张又会加重这种不公平。如果夫妻双方的付出和收益都是对等的，并且一起决定很多事情，那么他们的婚姻会更长久。
皮尤研究中心的一项调查研究表明，在9种被人们认为是成功婚姻象征的事物中，分担家务活排在第三位。
因此，想要提高婚姻的满意度，很简单的一个方法就是，丈夫必须承担一部分家务，而不是把柴米油盐当成是妻子的义务。
在一项离婚大数据中显示，大多数夫妻离婚都是因为生活琐事，并且提出离婚的都是女性。
显然，女性在婚姻里被迫承担了更多家务更多繁琐的育儿工作，她们感受到了强烈的不公平，从而降低了婚姻的满意度。
想要有一段成功的婚姻，必须守住公平原则，夫妻双方的付出必须是均衡的，这样彼此心里都舒服了，那些怨怼也就消失了。
愿意自我表露
感情深厚的夫妻一定是亲密无间的，他们愿意在对方面前敞开心扉，展现一个真实的自己，这就是自我表露。
愿意自我表露的夫妻，会给对方带来更多的愉悦感，同时也会让我们更加了解对方。还有一个词叫表露互惠，是指一个人的自我表露会引发对方的自我表露。
常常听到有人抱怨和伴侣无话可说，或者除了聊吃喝拉撒不知道聊啥，这种情况或许就是因为你们都已经不愿意自我表露了。
没有亲密的话题，婚姻也就像一潭死水。不要小看自我表露的作用，有心理学家表明，自我表露可以提升亲密关系，还能创造很强的激情感觉。
还有心理学家认为，扔掉面具，真实地表现自己是培植爱情最好的方式。
自我表露往往会陷入一个正向循环，你愿意敞开心扉，也会带动对方敞开心扉，从而加强彼此的信任感，还能增强彼此交往的愉悦感。
也就是说，人们在表露了关于自己的重要信息后会感觉更好，比如告诉别人他们的一个秘密；而隐藏自己的身份会令自己感觉更差。
如果日常说话涉及到更深入或更实际的讨论而非只是闲聊，往往更让人开心。
一项针对新婚夫妇的研究发现，双方越是能感受到彼此在爱情中是公平的，越是能深切和准确的了解对方，越是能拥有持久的爱情。
那些总是愿意和对方分享自己想法的夫妻，对婚姻的满意度也更高。而那些沉默寡言，压抑自己的夫妻关系往往不能长久。
很多离婚夫妻，都是在以上三点做的不够，没有安全感，违背公平原则，不愿意自我表露。
婚姻的失败，除了选错人，更多的是你们付出和获得的东西不平等，同时彼此没有深度的沟通和联结。
想要一段圆满的婚姻，是不能偷懒的，需要你花费时间和精力去经营。很多时候，你在婚姻的一点微小改变，或许就能促进彼此的亲密感。