情绪是在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、哀、乐等几种。那么，我们如何控制自己的情绪呢?接下来，小编就给大家简单介绍一下怎样控制自己的情绪?
如何控制自己的情绪 怎样控制自己的情绪
1.屏蔽负能量
人总要被放在太阳底下，成为别人闲聊的谈资。不要因为别人的闲言碎失了心智，生活是自己的，人活着是为了让自己开心满意。负能量就像传染病，请屏蔽它们。
2.保持沉默
愤怒时我们最应该干的是保持沉默，我们愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，事后也总是很后悔，所以我们要保持沉默，离开战场让自己冷静一下。
3.冥想
当我们心情感到很愤怒，很难过，很悲伤的时候，我们可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受你自己的内心，静静地想着世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好、不好，让自己慢慢平静下来。
4.转移注意力
转移注意力是治疗情绪不好的一个好办法。转移注意力的方法有很多，可以选择看个喜欢的电影，去操场跑几圈，听一首自己喜欢的音乐等等。
5.反思自己
要反思你为什么情绪不好呢，你为什么蓝瘦香菇呢，思考是什么让自己变得伤心，找出根源问题，把问题想透彻，解决掉问题，要相信世界还是美好的，开心点。
6.深呼吸
当你感到愤怒的时候，让自己平静下来最好的方法就是深呼吸，同样地，解决紧张问题最好的方法也是深呼吸。
7.学会知足
学会知足，攀比满足不了你的快乐。知足的’人懂得自己真正的“需要”而非“想要”，在轻松自由的情绪状态里享受生活。
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