很多人都知道平时要少喝奶茶、少吃糖，为什么呢?因为摄入糖分过多，皮肤就会发生糖化反应，简单说就是你摄入的糖，皮肤分解不了的过量的那一部分和蛋白质发生反应，在体内会不断的集聚，使我们的蛋白质结构变性，抑制合成胶原蛋白的纤维增殖。
这样一来，原有的胶原蛋白就会变得脆弱，弹性下降，而新生成的胶原蛋白合成会减少，那么皮肤衰老就逐渐产生了，所以我们抗糖就是为了抗衰。抗衰这件事基本是所有人的一个需求，商家也是认准了这一点，所以出了很多种抗糖的护肤品，但其实，抗糖这件事儿有简单又省钱的方式，还是要从管住嘴开始。
首先，要避免额外添加的糖，比如饮料里的果糖，糕点里的白砂糖，这些食品要减少摄入，一吃糖就很容易超量。
第二点，小心水果当中的果糖，果糖的话，身体可以代谢一部分，但每天的代谢是有限的，所以水果可以吃但一定要注意不能吃太多。
第三点，尽量用粗粮代替精白米面，因为精白米面里有大量的糖，但我们身体又需要足够的碳水来保证身体的健康，不吃不行，所以我们可以用麦仁、小米、玉米、地瓜、紫薯这一类的粗粮来代替。总结来说，就是管住嘴，控制摄入的糖量，这样就能减缓皮肤衰老以及改善皮肤暗沉等多种皮肤问题
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