很多学员会问，小腿训练多久才能瘦？像这种脂肪肌2周瘦小腿最快的方法就是足踝训练，恢复小腿深层以及足底肌肉力量。不管你是肌肉腿，脂肪腿都有效，到底有多神奇，你试一试就知道。
动作一：压，恢复踝关节灵活性，收紧核心。呼气时，重心向前压踝关节到最大位置，保持一组每边做40秒，做4组。
动作二：跪姿提踵，恢复小腿深层肌肉力量，双脚并拢，呼气时，前脚掌支撑地面，吸气还原，一组做20次，做4组。
动作三：勾脚尖训练，恢复胫骨前肌力量，减少小腿肌肉。
代偿，呼气时，勾脚尖到最大，吸气还原，一组每边做20次，做4组。
大家好，说起开关型稳压电源，不得不说传统的线性稳压电源，线性稳压电源调整管工作在放大区，功耗大，发热严重，另外需要设置体积较大的电源变压器，造成传统变压器体积大，效率低，优点是输出…
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