湿敷是近几年很流行的护肤方式，很多小伙伴喜欢用化妆水做个简单的水膜湿敷，据说皮肤会立刻变得水嫩透亮白皙，还有舒缓镇定甚至改善闭口粉刺的效果。那么，湿敷真的有那么好吗？又该怎么操作呢？
1.何谓湿敷
所谓湿敷，就是把压缩面膜纸或者化妆棉浸湿浸透水，然后贴敷在脸上。湿敷是从皮肤科常用的封包疗法发展而来，封包疗法是用4-6层细纱布吸取药液敷在患处，从而治疗疾病，特别适合于有渗出的皮肤病（比如急性发作的湿疹），待创面干燥后停止湿敷，改用糊剂。
这种方法被化妆品商家借鉴过来，将四四方方的纱布改造成贴合面部的形状，将药液改为化妆品法规允许使用的成分，于是乎面膜就这么诞生了。
再往下又有消费者不满足于此，发扬“自己动手丰衣足食”的精神，用化妆棉或者压缩面膜等介质代替面膜纸，用化妆水或者别的什么水（例如生理盐水或者矿泉水）代替面膜液，发现护肤效果也不错，湿敷就这样经历了返璞归真的发展历程。
2.湿敷的作用机制
既然湿敷的实质和一般的面膜相似，那两者的作用机制也是类似的，那就是补充水分和促进吸收。
湿敷在皮肤表面形成一个相对密闭的空间，使水分长时间接触皮肤，从两个方面起作用来改善皮肤的状态。
一方面给皮肤带来水分，改善干燥缺水的皮肤必然会有的暗沉现象，立竿见影地让皮肤显得水润饱满、白皙透亮、富有光泽，看上去更紧致，细纹也会显著减少。当然，这方面的效果主要还是暂时性的视觉作用，因为角质细胞吸收的水分很容易蒸发，皮肤很快恢复到原来的状态。
另一方面，角质层吸收水分膨胀舒展，有利于促进有效成分的吸收。不过，如果湿敷的水中含有相应的功效成分，湿敷对皮肤肤状改善效果就会持久一些，护肤的效果也会更好。
3.用什么湿敷
湿敷的载体可以是化妆棉，也可以是压缩面膜，甚至是药用纱布。
三者没有实质区别，对效果的影响不大，差别主要体现在使用肤感和方便度，具体选什么要看个人使用习惯。相对来说优质的化妆棉在服帖性和封闭程度方面的性能指标比较好，受消费者欢迎。购买前要咨询客服这款化妆棉能不能用来湿敷，买到手后要观察化妆棉有没有起毛、掉渣、脱屑等现象。
4.用什么水
湿敷是一种密集护理的操作，水的成分非常重要，成分一定要尽量安全温和，否则不仅会有化妆品不良反应，长期下来还会损害皮肤的屏障结构。
湿敷水提到最多的就是纯露，例如芦荟、积雪草、马鞭草之类的。选择纯露的前提就像选择化妆棉一样，必须是优质的。然而怎么才知道是否优质呢？说实在话很难，最好的办法还是自己试，碰对了就是缘分，虽然这个缘分的概率有点低。当然，纯露再好也不可能一瓶解决所有问题，否则就不需要皮肤科了。
还有人说纯露的成分比较天然，没有过多的防腐剂。这种说法是不正确的。以玫瑰纯露为例，用玫瑰花制造玫瑰纯露的时候，纯露里面一定是要加防腐剂的，否则纯露很快就变质了。玫瑰纯露原料在化妆品工厂进一步深加工、制造出面向普通消费者的玫瑰纯露时，往往又要再加一次防腐剂，所以纯露很容易出现防腐剂超标的问题。
想祛闭口、痘痘、黑头、粉刺的可以选用含水杨酸类的产品，但是要从低浓度、小范围开始用起，隔两天一次，每次最多敷一分钟。
容易敏感的皮肤一定要避开以下成分：
乙醇（包括变性乙醇）、果酸（例如甘醇酸、柠檬酸、苹果酸、酒石酸）、水杨酸、高风险的防腐剂（例如甲基异噻唑啉酮和甲醛）、高风险的香精香料（例如欧盟规定的26种易致敏的香精）。
敏感肌用了含有上述成分的产品如果出现不舒服，就要果断更换；最安全的办法就是用生理盐水或者纯净水/矿泉水。
5.湿敷的频率
湿敷和面膜实质相同，面膜不能天天用，湿敷也是如此。不管是用纯净水/矿泉水，还是有各种功效成分的化妆水，湿敷都不能天天敷，因为皮肤频繁地浸泡在水中，角质层水分太多，会造成过度水合，破坏角质层的屏障结构，导致皮肤脆弱敏感。所以不能每天湿敷，建议每周不超过3次比较稳妥。
6.湿敷的时长
普通的纯净水/矿泉水，敷脸时长5-8分钟就足够了；质地很浓稠的水可以敷8-10分钟，道理同上。如果时间未到化妆棉就已经干了，可以用喷瓶补充水，不要熬到化妆棉彻底干透。如果时间已到化妆棉还未干，怕浪费可以接着用化妆棉敷脖子。
7.湿敷的步骤
洁面之后直接湿敷，用水彻底浸湿化妆棉，彻底浸湿的标准是提起化妆棉能看到滴水；将其贴在额头、鼻子、两颊、下巴等位置，避开有伤口的部位；结束后不用洗脸（生理盐水除外），用精华或乳霜等护肤品锁住水分。
综上，湿敷的安全性和功效性取决于化妆水的配方成分和湿敷的具体操作，作为一种促进吸收的方法，它可以短时间改善皮肤的状态，特别是对皮肤干燥、缺水、粗糙等问题有不错的视觉效果。不过，单纯靠湿敷来真正改善皮肤是非常难的，毕竟它只是一种护肤的方式，不要抱有不切实际的幻想。