坚持是一件很难的事情。
你想增长自己的工作能力，做出业绩，但坚持几天，就觉得没必要为工作如何拼命；你想提高自己的沟通能力，能够跟异性好好聊天，但坚持几天，又觉得还是等待缘分到来了。
你什么都坚持不了，问一问自己，你能够获得什么结果？
有些事是需要我们付出的，而付出的其中一个条件，就是你能够坚持下去，重复去做某些事情，直到自己获得长足的进步。
如果你不知道怎么坚持，以下7个法则，能够帮到你。
策略一：了解你的目的
你为什么要做某些事情？你为什么要追求这些目标？你为什么要实现你的梦想？
你的目的说明了一切。当你有充分的理由去做你所要做的事情时，你就会不顾一切地坚持下去。
但是，当你的目标薄弱时，每当你在旅途中遇到困难时，你就会很快放弃。
想一想，如果有人把枪放在你头上，逼你把这个游戏玩通关，你会有什么感觉？
好吧，玩就玩呗，因为如果你不这样做，你就会感到死亡的压力，于是就很有动力去做这事。
但是，如果没有“威胁”你的情况下，你怎么强迫自己去坚持呢？靠的就是你的喜欢，以及你对于追求目标的强烈感。
你会觉得不一样的。想象每一天，你都在工作，离你的梦想越来越近，你感觉很好。你这样做是因为你想这样做，而不是因为你必须这样做。
是不是一切都不同了？当你在所做的事情背后有强烈的情感支持时，就会发生这种情况。
因此，了解你的目的。知道你为什么做你所做的事。
如果你想培养毅力并坚持你的计划，你需要有一个强大的、情绪化的和授权的目标来支持你。
策略二：重新定义你的意义
除了目的之外，你与目标相关联的意义也会影响你的坚持程度。
如果你是一个经常刷小视频的人，你会看到很多人在视频中，展示出很多无聊、并不适用的小玩意。好比说用纸牌叠多米诺骨牌。
然后，你会看到有人留言说：做这些有什么意义？
是的，我相信你肯定知道，问的那个人，从来都不是做这种事的人，因为他们觉得这种事没意义。
再如，如果你做销售，想把销售额翻一番，但你内心深处认为销售人员是虚伪的说话者，讲话“假大空”，那么相信我，你不会做好销售的。
你赋予目标或工作的意义，将会极大地影响你的表现和坚持。
人们之所以辞职，是因为他们在工作中找不到有意义的事情。而坚持的人，往往是那些认为自己所做的事情有意义的人。
这就是为什么有些人，面对某些困难的事情时，依然继续努力，并且能够坚持下去。
当然，这个世界并不是所有的事情，都会符合我们的意义，拥有我们想要的意义。正因如此，所以我们才需要去寻找意义，为自己寻找意义。
但是，当你将工作视为有意义的事情时，你会坚持下去，直到完成为止。
你的目标和你想要在生活中实现的一切也是如此。你需要将你想要的东西与强烈的意义联系起来。
没有授权的意义，你很快就会放弃，因为你觉得没意思。但是当你发现你所做的事情或你的目标有意义时，你会坚持下去，直到你实现它。
策略三：把你的承诺放大十倍
想培养你的毅力，你还需要十倍的承诺。
什么意思呢？
就是你越投入，你就越不可能放弃和放弃。问题是，你如何提高你的承诺？
培养破釜沉舟的心态吧，让自己别无选择，只能成功。不要给自己任何借口，这样你唯一的方法就是坚持下去，直到你成功。
这里分享一个方法，就是把自己锁定在所需行动/行为中的方法，这样你就会坚持到底。
这个“锁定”，就是让自己无法抽身。
例如当你达到目标时，你可以玩一个小时的游戏，但当你没有达到目标时，你就必须把20块钱给家人，而且家人知道你的目标。
除此之外，当你失败时，你还可以这样做：
锻炼：跑步20分钟，骑自行车30分钟。
投资：设立一个自动投资账户，把你的部分工资用于自动投资。
少看电视：把电视卖掉或者把遥控器放在一边，锁在抽屉里。
当你越是坚定，你就会越坚持。
当然，也不要忽略奖励。当你能够实现目标之后，你需要用一些好的东西奖励自己，以此形成一个正向反馈。
这才是正确的方法。
策略四：乐趣加倍
当然，坚持不是让自己做“苦行僧”，也可以把工作的乐趣加倍。
有没有想过为什么有些人开车去打篮球，他们可以在早上5点起床，然后开车一个小时去篮球场？因为去晚了，就没位置了。
但是当涉及到做一些不喜欢的事情时，比如写报告，他们会告诉你精神比较困倦，昏昏欲睡，没有动力去做？
原因很明显，就是对于他们来说，打篮球很有趣，而工作很繁琐？
因此，想办法让你做的事变得更有趣，当某件事对你来说很有趣时，你就会坚持去做。
例如写作对我来说，并不是一件很有趣的事情，想主题，想内容，而且担心写完还没有人看，发表出来甚至没有一点收益。
怎么办呢？
我的方法就是一边播放一些我想要的目标视频，例如旅游视频，买车视频等，然后一边写作。这可以激励我，当我完成当前的任务，我距离目标更近了。
想一想你去玩电脑游戏。人们愿意花费数个小时来击败游戏，因为它很有趣。
策略五：关注可能性
还有，你需要考虑可能性。
如果你想持之以恒，你需要专注于什么是可能的，而不是什么是不可能的。
当你看到这种可能性时，你往往会变得积极乐观。然后，你将继续工作而不是放弃。
大多数人放弃是因为他们失去了希望，他们不知道如果继续下去，他们将如何成功。
成功的人非常积极。他们关注的是可能性而不是不可能性。他们考虑的是他们想要的结果，而不是他们面临的问题。
当你改变心态，并让自己专注于事情的可能性时，你就会变得更加坚持。
策略六：建立支持性影响
你知道你所处的环境，会影响你的坚持程度吗？不仅如此，与你共度时光的人也会对你产生影响。
想象一下，你正在与一群缺乏纪律且容易放弃的人一起锻炼。当你筋疲力尽时，他们可能会告诉你停下来放弃。但如果你和阿诺德施瓦辛格这样的人一起锻炼，我敢打赌他会激励和激励你前进。
因此，你和谁混在一起会影响你的性格，这包括你的坚持。
同样，环境的影响也很重要。
如果你想写一本书，你就不要在一个分散注意力的环境中写，因为它会很快耗尽你的意志力，并降低你的毅力。
一定要让自己身处一个支持你和你的目标的环境中工作，这样你的坚持才会更容易。
创造一个支持性的环境，并结交具有成功特质的人。
策略七：引入适量的压力
压力太大，会让你放弃和放弃。压力太小使它没有挑战。
但是，在适当的压力下，你会感到有动力，想要做这项工作并接受挑战。
不管你打算要做什么，一定要确保在你所做的事情中，引入适量的挑战，稍微能让自己走出自己的舒适区，同时对结果产生一定的恐惧感。
当你最终克服这种恐惧感，意味着你已经获得进步了。如果你没有恐惧，那么所做的事情，都不会给你带来更多的好处。
所以，你不要设定一个你不觉得有动力去实现的简单目标，也不要设定一个超出你能力范围的目标，以至于你会感到不知所措。
你想让挑战恰到好处。
根据耶克斯-多德森定律：
表现会随着生理或精神唤醒（压力）而增加，但只能达到一定程度。当压力水平变得太高时，性能就会下降。
因此，根据任务/目标，你可能希望使其更难或更容易，以便你被驱使去完成它。
你对目标的挑战和精神上的激发越多，你就越坚持并完成它。
这些策略教会你了，你懂得怎么去运用吗？