竞争力，是构成人类协同作用的重要组成部分。你失去竞争力，意味着你就失去了在人类群体中生存的作用。
而我们要记住的是，竞争力通常是由四个基本部分组成的整体：
1，精神；
2，心理；
3，情感；
4，身体。
你想一想，其中的道理非常明显。
你没有好的精神去应对工作，没有好的心理抚平情绪，没有把好的情感转化为动力，没有好的身体去操劳，你自然就没有竞争力了。
人的竞争力本身被定义为自然能力的调整和提高，以及人一生的获得和发展的能力。
人们可能会认为竞争力受到限制往往是与学术教育、专业表现和同行竞争有着特殊的关系。
尽管在某种意义上这些因素确实有关，但竞争力远不止于此。
什么是“竞争力”？
所谓“竞争”，首先是寻求个人的持续改进及其自我强加的限制。
对不断进步的追求，让生活变成不断成长和克服日常生活中的挑战经历，被视为明确地朝着某个目标迈进的步骤。
身处我们这样一个社会，人类经常不断受到上述4个主要部分的考验。
因为竞争力要求你利用自身的内部和外部去应对每天的情况，克服一个又一个平凡或不平凡的障碍，包括你的精神、心理、情感和身体等状况。
而且这种情况，从我们起床之后就要开始面对。
正因为竞争力始于自身技能的不断提高，以及我们学习和发展的知识的不断提高。所以这个过程，从我们最稚嫩的婴儿期就开始了。
有的小孩比你更早学会走路，更早学会骑自行车。这也是提升竞争力的体现，也是克服了“四要素”之后所获得的结果。
虽然发展竞争力的过程似乎一直来自于有意识的选择，但事实却恰恰相反。因为我们大部分时间，都没有意识到我们在进步。
好比智能手机出现之前，我们每个人都不会使用。但后来智能手机出现了，为什么好像每个人都会使用呢？
其实，这是一种无意识地“自我提升”。如果不是这样，任何自我提高，将是极其乏味的，因为大脑将不得不注意大量的永久形式的细节，以学习每一个人已经看到或已经做过的事情。
但是，我们不可能对任何事都能采取这种“等待”的结果，等着等着，用着用着，我们就学会了！更多的时候，我们需要主动提升自我竞争力。
在此基础上，形成竞争力的过程就需要通过以下几个步骤进行:
观察:
在这第一阶段，是要用一个或多个合适的模型来模仿行为或知识。也可以说，你从已经掌握的事物中，提取经验，来学习新的东西。
起始和适应:
这个时候，就需要通过发展某种技能的基本步骤进行学习，而且尽可能快调整身心状态，快速适应发生的变化。
很多人之所以难以起行学习，就是无法打破自己的现状，不适应主动学习这种身心上的变化，故而一直拖延。
细化:
这一阶段标志着你要贯通知识或技能的整个过程，所以通过测试、纠正错误和重复运用，从而在表现上取得了进步。
这种细化，可能需要完全掌握新知识的情况之前，建立了一种行为模式。一旦形成习惯，你学到的东西自然变成你能力的一部分了。
技术开发:
通过经常练习需要纠正和改进的精神或身体活动，大脑发展出无意识的机制，所以你不必一直想你在做什么，而是释放奉献意识，并评估实时环境中可能出现的新情况。
这时的你，如同毕业的厨师一样，看到一堆材料，你的大脑也能意识到这堆材料可以做出什么样的菜肴了。这就是运用技术进行自己的开发。
掌握了这个基本流程，你就懂得怎么做一些“自我提升”的事情了。
可是，虽然在以上的过程中都在行为上定义了心理和身体的部分，但情感和精神的部分也起到同样重要的作用。
情感和精神的作用
对于每一种人类活动来说，精神也是共存的。
这种“物质”，是存在的第一和最后的现实，主要诱导持续的改进，作为在竞争的所有阶段中至关重要的情感，在改进的过程中获得加强或削弱。
我们自我提升，要这么强调“身心协调”，因为如果两者无法做到高度统一，其结果不是“三天打鱼两天晒网”，就是你很容易就半途而废了。
大脑的精神以及我们身心的情感，会在自我提升中，产生重大的影响。
身体和大脑在不断互动中不由自主地不断产生调和和磨合，这种情况随着个人的行动而体现在对外界的反应。作为完美竞争的一部分，思想、身体和环境都需要做到很好的结合。
问题是，如果精神和情感决定了我们释放出什么样的竞争力，那么喂养和改善它们的最佳方式是什么？
精神：
精神生活在人类生活和所有文化中都是真实而活跃的。你精神世界的好坏，决定了你在某些事情上，可以做到什么样的结果。
精神空虚的人，对世界失去期盼，自然什么都不想做。但如果你的精神世界丰富，觉得人生可以探索的地方很多，那么你就会不断去喂养自己，让自己脱离当前这个小圈子了。
心理：
心灵就像是对精神的直接反映一样，是构建现在和未来的工具。它必须为这个意图而训练。
但是对于许多不了解这个概念的人来说，他们的思想的用处在于防止竞争，将他们的大部分思想集中在问题、过去和其中发生的负面不愉快事件上。
大脑不仅通过物质食物得到滋养，还通过信息得到滋养，根据自愿和非自愿接收的信息，它会产生积极和成功的结果——或者相反，它会在限制以及在心理和生理疾病中发挥作用。
情感：
情感也是促使我们朝着梦想、目标和理想进发的最宝贵因素，我们必须不断地喂养和经常互动，才能具有高度的竞争力。
为什么说，团队的氛围很重要？因为当你身处于一个经常打小报告、互相指责、各自为政的团队当中时，你所产生的情感都是负面的，你从中并不会有太多的竞争力。
相反，团结、友爱、积极、乐观的氛围，从中能衍生出重要而先进的思想，这些思想将产生成功的基本美德：纪律、毅力、宽容、大胆、信念和适应能力。
身体：
身体健康是拥有和实现生活质量的最有价值的商品之一，因为没有它，生活会非常悲伤、短暂和痛苦。
这需要对身体的持续关注以照顾它并提供它，当然不要过度，也不要自恋或假装在需要身体生存和强化的照顾中走极端。
保持健康的膳食和充足的睡眠，如平均每天睡8小时，享受放松和冥想大脑的活动，并每天进行体育锻炼等，都可以滋养我们的身体。
在人类的这四个部分上付出努力，是一项明智的选择，这可能让我们一生都能够继续保持竞争力。
任何时候，都不要忽略自己的身心健康。
提高竞争力的措施
如果你想提高自己的竞争力，可以采取一些重要的建议来考虑发展和提高。
第一，增强你的精神竞争力，学习新方法并增强你的专业知识
不管是一些非正式的、技术的或专业的知识，持续地学习，都可以提升你的自信力，让你的精神保持积极向上的状态。
除了专业的传统知识之外，也不要忽略你的大脑健康。任何破坏大脑的行为，都会损坏你的精神竞争力，例如酗酒、熬夜等。
适当保养你的大脑，多做一些提升你认知和逻辑能力的锻炼，将会很好地保持大脑的年轻。
第二，增强你的情感竞争力
如果你不善于处理人际关系，或者无法从人际关系的冲突中抽离出来，即便你再聪明，也会因此而陷入低谷。
好的情感能力，可引导你实现目标和梦想的理想情况形象化。
学会如何跟别人打交道，懂得跟别人进行沟通，甚至学会如何拒绝不良的人际关系，控制好自己的负面情感等，都会提升你的情感竞争力。
与你所在领域的领导者，以及和那些努力进步并拥有健康生活，态度开放和慷慨的人合作。
如果你在生活中遇到过困难时期，请学会如何摆脱沮丧的情绪。你会发现，懂得摆脱过去的负担，你会因此而获得比你付出更多的生活。
第三，加强你的身体竞争力，适当地喂养你的身体
体育锻炼对于提高竞争力至关重要，因为它直接影响你的自身。
将精神和情绪释放到你运动的循环系统中，因为运动带来的荷尔蒙β-内啡肽会在你的全身传递快乐、和平与健康的信息。
开始有规律的身体活动，无论是每天步行20到30分钟、跑步、游泳，还是进行一项涉及大部分肢体、肌肉和骨骼的运动，都没问题了。
只要你能够做到以上这些，那么不管你年纪怎么增长，你都能够保持自身的竞争力了。