现如今，在快节奏的生活压力下，“敷最贵的面膜，熬最晚的夜“已经成为了不少人的生活写照。很多人都是一到周末，赶忙就说自己要补个美容觉，那么，美容觉真的存在吗？
近期发表在知名学术期刊Nature Cell Biology中的一项研究告诉我们，“美容觉”说法不假。英国曼彻斯特大学（The University of Manchester）的科学家们通过动物实验验证，破坏昼夜节律，对胶原蛋白的合成、分泌和降解都有损害，最终造成胶原纤维结构紊乱、弹性变差。这也是为什么我们休息不好时，皮肤状态差、有黑眼圈、爱长痘的原因。
美容觉这回事
夜晚是肌肤新陈代谢的最佳时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供给下，进行自身的修复和新生，可以起到预防和延缓皮肤衰老的作用，所以说敷最贵的面膜，都不如好好睡一觉。
缺乏睡眠对外观的影响
经常熬夜或者作息不规律的人，皮肤状态会很差。熬夜会影响皮肤自身的锁水性能、自我修复与再生能力，同时新陈代谢也会减慢，毒素囤积从而加速肌肤老化。
除了皮肤变差，熬夜还会使人变胖。人在深度睡眠时，大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙，它会指导身体把赘肉转化为能量，避免赘肉囤积到臀部、大腿和肚子上。而习惯熬夜的人，往往错过了深度睡眠的最佳时期，或存在睡眠障碍。
美容觉什么时候睡最有效
很多人都有一个认知误区：认为睡觉的时间越长，给肌肤的修复时间就越多，这是不对的。皮肤的新陈代谢功能从晚上10点开始到凌晨2点之间才最为活跃。所以只要在10点时开始预备睡觉就可以了，太早躺在床上反而容易导致失眠。
美容觉的3个误区
1：无论什么年龄都要多睡
肌肤内有个坏家伙叫”自由基”，”自由基”会对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，大约从35岁开始,皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维天生的速度,肌肤的纤维储备也就逐渐耗竭,皱纹产生。所以35岁后,假如夜间使用的有机护肤品不能消除自由基，那么睡再多的觉，对美容也于事无补。
2：美容觉只是”睡”就可以了
美容觉并不只是睡觉就可以了。在最适宜的睡眠时间够保证睡眠，同时使用合适自己肌肤的抗老单品，让你的肌肤在晚上得到充分的修复，睡眠才会变成货真价实的”减龄觉”。
3：开灯睡觉没关系
有些人习惯开灯睡觉,但其实睡美容觉的关键就是一定要关灯。细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间灯光照在视网膜上会大大削减褪黑素，从而影响肌肤的修复。所以，习惯开灯睡觉的宝子们，一定要戒掉这个习惯哦！