其实，夏天是女人的“易瘦期”因为在这个时候身体新陈代谢比较快，能量消耗的多，再加上天气炎热，人们的食欲比较差。所以在此时减肥往往更容易瘦下来，如果可以牢记这些事情的话，体重会悄悄地重返两位数。
很多人减肥都会有这样一个误区，那就是节食，也就是不吃饭，一部分人选择一天只吃两餐，不吃晚餐，有的人直接是一天只吃一餐，但是最后的结果是引发了营养不良。甚至还会出现低血糖昏倒的情况，所以这个办法是不切实际的。
当发现这种情况不现实以后你的第1顿一定是暴饮暴食，而且会因为过度饥饿而吃更多高油高糖的食物，这样以来结识的那几天又白白辛苦了，所以在平时一日三餐规律，早餐一定要吃，晚餐尽量少吃，减少热量的摄入，才能在保证健康的同时又达到瘦身的效果。
香蕉可以说是减肥人士的挚爱，杨飞都知道香蕉是可以促进排便解决便秘问题的，但是如果用香蕉来代替早餐的话是不合适的，因为空腹状态下会让我们身体内血液当中的镁元素增加，进而增加肠胃的负担。早餐我们一定要吃得有营养还要吃得饱，这样才可以促进身体的新陈代谢跟减肥提供动力。
还有一点，很多人在减肥的时候会觉得肉不能吃，因为肉的脂肪含量高，就会选择做蔬菜沙拉，其实你这样的方法会造成自己越减越肥，这样做会让你更加容易觉得饿，反而会更有食欲，不容易控制，最后就会反弹，其实我们可以选择一些脂肪含量少的鸡胸肉，清水煮熟和蔬菜水果一起做沙拉，这样还可以增强你的饱腹感，同时摄取的脂肪还少，对减肥更有帮助。
夏季减肥，如果配合上适量的运动，促进身体中能量的快速燃烧，减肥也会更快一点。尤其是减肥期间，不妨在家里备上一个体重，每天测量自己的体重，更让自己有信心有动力坚持下去。
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