每个人在自己的人生中，都不免会有低谷期。
低谷期如何度过？在低谷期如何调整自我？在低谷期如何获得新的力量？这是每个处于低谷期的人都必须考虑的因素，也是不曾经历人生低谷期的人需要了解的。毕竟，没有谁的一生中没有低谷期。
01想安然度过低谷期，先要养好这条命
人在低谷期，做什么都不顺，无论精神还是情绪，都处于人生的低谷。这时候，什么最重要？当然是你的身体最重要，你保持健康最重要。
我们都知道，均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动、良好的心态，才是健康的良方。所以，越是在人生的低谷期，越是要保证自己在这些层面的坚持。
只有养好了这个身体，才能为新机会的到来做好身体上的准备。
所以，这时候需要问一下自己：
你的营养全面吗？你的饮食合理吗？你有没有因为诸事不顺而灰心丧气，乃至于茶饭不思，动不动就折腾自己的身体？
你的睡眠充足吗？你的运动合理吗？你有没有因为情绪失控而导致夜里压根睡不着？你有没有因为内心极为泄气而导致好吃懒做，压根就没有运动，或者走向反面：用走极端的运动来折磨自己？
你的心态还好吗？你的情绪稳定吗？会不会因为不顺心的时间太长太久了，于是你成天都闷闷不乐，你每天都烦躁不安？没有良好的心态，恐怕一个人就势必在情绪上不断波动，由此不断对自己的身体带来负面影响。
有位老板因为经营失败，导致欠别人数千万元。他常常借酒浇愁，动不动就来个一醉方休，每次喝酒的时候，话就变得特别多特别多，就好像决堤的水一样，不断往外溢出来，流出来。
他显然处于一个很不好的状态中。在这个人生的低谷期，他显然还没有做好认真应对的心理准备。但是他的夫人，表现比他简直好太多太多了。人家依然充满希望和朝气，每天晚上保持着8小时睡眠的良好习惯，表现很平静，很安然。
他夫人是这样说的“日子嘛，总是有顺有不顺，先睡好觉再说，总会顺利起来的！”
面对人生的低谷期，这位老板的夫人，才算是想明白了。
02 低谷期，需要避免躁动和自我施压
遭逢低谷期，一个人就不免感到灰心丧气，感到日子难熬，感到一切都在和自己作对。
我曾经处于低谷期，整整6年时间。那6年时间，工作不顺利，婚姻不顺利，挣不到钱，日子过得紧巴巴的，必须精打细算才能过下去。可是日子总要过下去的，经过了极端的低谷时期，人的意志力就会快速迈上新的台阶。
在低谷期，我曾经做过百般努力，可惜是无效的；在低谷期，我曾经想着强行改变自我现状，可惜是无效的。
后来我终于想通了，过一天是一天，保持心态平和，随其自然可能还好一点。
每个人低谷期长短是不同的，有些人可能就是几个月，有些人可能是几年时间。
在低谷期，有些人急于摆脱困境，总在想，人挪活，树挪死，我如果换个地方，是不是会好一点，我如果对自己不满意的现状快速做出调整决定，是不是会好一点？我经历的事实证明，这样做真的没有多大用处。
躁动没有用，自我施压也同样用处不大。
我在低谷期，也尝试着快速翻盘，快速走过人生的这个灰暗时期。可是总是事与愿违，总是得到更糟糕的结果。
既然这样，那就只好听天由命了。
在所有的努力企图都被宣告无效的时候，我们就只能慢慢等待，等待希望的光明，等待明天的太阳。
如果给自己施压过度，反而可能导致身体和精神出现新的问题，甚至影响到终生。
03 安排好自己的生活，安顿好自己这颗心
现在回想起来，陷入人生的低谷期，这只是命运的安排如此，并非是我做错了什么，并非是我在哪方面不如别人。
在我人生的低谷期，我提高了自己的学历，我把哈佛商学院整套商业管理内容全部学习了一遍，甚至把其中的案例，大约600多万字的案例，全部缩写了一遍。
我知道，只要学习了，肯定就是有用的。毕竟我要发展的方向，就是销售管理，就是企业经营，就是工商管理。
难熬的时候，自己需要想着怎么去减压。
减压的方式是很多的。比如出去走走，看看不同的环境，看看不同的风土人情，看看别人都是怎么活的。
坦然面对人生低谷，哪怕就是抱着混一天算一天的想法，其实也是蛮好的。
在极其难熬的时候，我也在设想着自己未来的理想生活，设想着自己找到理想的工作，找到理想的爱人，找到理想的环境，获得命运的垂青。
对于未来的美好憧憬，多少能缓解一下低谷期的艰涩与迷茫。
而且，有低谷自然就有高潮，隧道总会走到尽头，我们只需要安排好自己的每一天，安排好自己的生活，让自己内在充实一点就是了。毕竟，无论多久的困难，都是暂时的。
在难熬的时候，我也读过一些名人传记。从名人如何度过自己人生中的灰暗时期，获得前行的动力和方法，获得感同身受的力量。
在难熬的时候，保持自己小环境的整洁有序和干干净净，也能获得适当的减压。
所以，安排好自己的生活，安顿好自己这颗心，获得自我的减压，可能正是顺利度过低谷期特别有用的方式。至少对于我，这已经被证明是非常有效的。