♥你要悄悄地变美•然后惊艳所有人
如何变美逆袭？如何提升气质、提升魅力？接下来以我六年的经验为例，来告诉大家在平常的生活当中如何养成良好的生活习惯，如何养成易瘦体质，合理的管控自己才能一直保持年轻的体态。
♐ 关于生活习惯
♥ 多喝水
保证饮水充足，喝水可以排毒，避免缺水，保持皮肤湿润更有弹性，但不可过量，会造成肾脏负担，每天两千毫升即可，尽量喝温水。
♥ 早睡早起
每天坚持早上七点之前起床，晚上十一点之前入睡，清晨的粥比晚上的酒好喝
♥ 运动
每天选择自己适合的运动方式，运动能增强免疫力，提高新陈代谢，保持好的身材。
♥ 一定要吃早餐
一日三餐，最重要的其实就是早餐，选对一份好的早餐，对一天的营养、一个人的健康都是很重要的
♥ 坚持午睡
每天坚持午睡20-30分钟，即使睡不着也要眯一会，能使大脑得到短暂的放松，做起事来效率更高。
♥ 阅读
坚持阅读，不仅是对自我思维的提升，也是快节奏生活中，对自我耐心的修炼。
♥ 合理饮食，多吃水果蔬菜
饮食要规律，三餐吃好吃饱，饮食习惯要好，要多摄入蔬菜，水果，少喝或不喝饮料，不吃夜宵
♐ 关于护肤
♥日常护肤不要用过多产品，保湿为主，极简护肤，不要让皮肤负担太重。
♥用温水洗脸，切记不要用热水洗脸，敏感皮肤会发红。
♥防晒，最重要的护肤就是防晒，不要以为不出门就不要防晒，时时刻刻都要做好防晒工作
♥要定时用唇膜，随身带润唇膏、口红，抹口红气色会更好
♥洗脸要用洗脸巾，洗脸巾属于一次性用品，不用担心时间长了细菌繁殖的问题，安全性有保障
♥作息正常不熬夜，不熬夜身体好皮肤好。
♥坚持运动，再好的护肤品不如多运动。
♐ 关于化妆
♥上妆前要做好保湿工作，干性皮肤要用面霜。
♥ 做完护肤工作后，再上隔离或防晒。
♥ 上妆时用气垫或者粉扑按压，不要来回涂抹。
♥ 上妆完一定要定妆，油性皮肤用散粉，干性皮肤用定妆喷雾
♥ 腮红不能少，好气色担当。
♥ 学好会眼影，好的眼影你的眼睛会放大一倍。
♥ 化妆前要洗头，不要油头，实在没时间，用蓬松粉
♥ 做好唇部护理，用口红前要涂润唇膏，不要干到起皮开裂
♥ 手是女人的第二张脸，手部护肤不能少，随身带着护手霜。
♐ 如何养成易瘦体质
七分吃三分练，要想养成易瘦体质，千万不要饿肚子，千万不要让自己难受。该吃吃，该喝喝。只不过要养成这种健康的生活方式，保持良好的饮食习惯和运动就可以了，那我们日常应该怎么吃呢？我把平时的日常饮食和注意事项做了个总结。
♥ 早餐
蛋白质：豆浆，牛奶、鸡蛋等
碳水：全麦面包，麦片、红、紫薯、玉米、荞麦面等
维生素：新鲜的水果蔬菜
♥午餐
蛋白质：蛋，鱼，鸡胸肉、牛肉、基围虾、瘦肉等等
碳水：米饭、粗粮
维生素：新鲜蔬菜水果
♥晚餐
晚餐跟午餐差不多，晚餐碳水稍微少点，六、七分饱适宜，每顿饭后站立半个小时，然后可以选择自己适合的运动方式，比如：散步、有氧无氧结合操等，只要不躺着坐着就行，千万不要吃夜宵，还有抗糖很重要，抗糖之后你会有意想不到的惊喜，早睡早起，不喝奶茶，不吃垃圾食品，一段时间后你会感谢这么坚持的自己！我就是这么坚持过来的，看好你哦加油！
自律是最高级的生活方式♡