因为粗心的错误而痛打自己真的很容易，毕竟，如果你一直密切关注的话，这些错误是完全可以预防的。对吗？嗯，有时候不止这些。错误是完全正常的！超负荷的日程安排、混乱和压力都会让疲惫的头脑误入歧途。幸运的是，我们收集了大量的技巧来帮助你从错误中吸取教训，这样你以后就可以不再犯错误了。
找出你犯错误的原因
回想错误发生的那一刻 找出原因
错误不会在真空中发生。如果你知道为什么会犯这个错误，你可以纠正这个问题，这样就不太可能再发生了。这需要一些艰苦的脑力劳动，但这是从错误中学习的过程的一部分。
例如，假设你在数学作业上犯了几个粗心的错误。回想起来，你可能会意识到，你赶着完成作业是因为你想在电视上看一个节目。匆忙做完作业是你犯错误的可能原因。
提醒自己失败不是坏事。错误可以帮助你成长，让你做的更好。
跟踪有错误的模式
寻找模式 这样你就可以优先考虑你需要解决的问题
试着不要对自己太苛刻没有人是完美的，错误是生活中正常的一部分。但是，当你一次又一次地犯同样的错误时，你很难记住这一点。但如果你能确定模式，你就可以打破这种循环。
例如，如果你发现工作一个小时后犯了更多的错误，你可能会想在短时间内休息一下，这样你就不会工作那么久。休息有助于保持头脑新鲜，更容易集中注意力。
为任务做准备
在你开始做某事之前把你需要的东西都准备好
如果你身边有你所需要的一切，你会犯更少的错误。提前花几分钟收集工具或材料。当你开始的时候，你将能够完全专注于手头的任务，而不是停下来四处寻找你需要的东西。
如果你必须在你已经开始任务后去寻找东西，那么一旦你回来，你可能需要更长的时间才能重新开始工作。太多的干扰，你可能会发现自己匆匆忙忙地完成这项工作，从而导致犯错误的风险更大。
慢下来
给自己足够的时间 这样你就不用着急了
如果你把事情留到最后一分钟，你将面临完成任务的压力。这种压力的压力和紧张会导致错误，就像你为了赶在最后期限前完成任务而偷工减料的倾向一样。
对自己要有耐心，如果你花的时间比别人长，或者最后花的时间比你想象的长，那也没关系。如果你第一次就做对了，所花的时间还是会少一些，而不是事后必须改正一大堆错误。
有时很难计算出完成一项任务需要多少时间，特别是如果这是你以前从未做过的事情。给它你最好的猜测，然后乘以1.5的时间量，以确保。
留下时间再检查一遍
复习你所做的事 这样你就可以纠正你可能犯的任何错误
不管是家务活，家庭作业，还是工作项目，当你认为你已经完成了的时候，一定要回顾一下你的工作。这让你有机会抓住任何错误，并在它们引起更大的问题之前修复它们。
例如，如果你在写报告，请留出时间仔细阅读，并校对是否有任何打字错误或语法错误。你也可以让你的朋友或家人检查一下——一双新的眼睛可以捕捉到你可能错过的错误。
呆在当下
用心去做 而不是任由你的思想飘忽不定
如果你把注意力集中在手头的工作上，而不是任由它飘忽不定，你会发现很多粗心的错误已经成为过去。这需要一些练习，所以从小事做起，朝着更大的方向努力。
为了让自己更专注于当下，试着做一个简短的冥想，集中你所有的注意力在每种感觉上1分钟。你看到了什么，听到了什么，尝到了什么，闻到了什么，感觉到了什么？每当你觉得你的思想飘忽不定的时候就这样做，让它回到你周围的环境中去。
当你在做一件你已经做了上千次而不需要考虑的事情时，你很可能会犯粗心的错误。因为你没有集中注意力，很容易错过一些东西，但是练习正念会有帮助。
一次只做一件事
如果你不做多任务 你会犯更少的错误
看起来你做了很多事情，但是如果你一次全神贯注于一项任务，你会做得更多，错误更少。当你从一件事转移到另一件事的时候，必须不断地切换档位是犯错误的一个好方法，如果你只是集中注意力的话，你本可以避免犯错误。
你唯一能成功完成多项任务的事情就是你能设定并忘记的事情。例如，你可以在洗衣服的时候做别的事情，因为你不必在洗衣机工作的时候做任何事情。做完后别忘了把它拿出来！
列清单和待办事项
使用列表来消除精神上的混乱
如果你试着记住一打事情，你的注意力就不会集中在手头的任务上，一个粗心的错误就更有可能发生。养成把事情写下来的习惯，你就能解放思想，更好地集中精力。
你也可能养成每天列一张待办事项清单的习惯，不管是早上第一件事还是晚上睡觉前（第二天）。这可以帮助你更好地安排你的一天，这样你就不会把事情拖到最后一分钟。
每天安排好任务的优先级
当你头脑清醒的时候 先做一些重要而复杂的事情
看看你每天要做什么，并把它们按优先顺序排列。这可能意味着对你来说更重要的事情要完成，也可能是对你来说更难完成的事情。如果你在最精力充沛的时候把这些东西拿开，你就不太可能犯错误了。
例如，如果你很难打电话，你有两个电话，你必须打，试着做他们的第一件事在上午，让他们的方式。
在一天中的不同时间检查你的能量水平并记录下来，这样你就可以知道什么时候你的能量最高。在这段时间里做一些复杂的工作，以减少犯错误的风险。
在手机上设置提醒
促使自己去做那些你经常忘记的事情
如果你发现自己经常忘记一些常规的事情，比如没油了，那么这个策略最有效。检查状态的定期提醒使您能够采取预防措施。
最好在你犯了错误后尽快做这件事，而且你的脑海里还记忆犹新。否则，您可能会忘记设置提醒！
例如，假设有一天早上你上班迟到是因为前一天忘了加油。创建一个提醒，提示你检查你的煤气表，看看你是否需要在下班回家的路上加油，然后把它设置为每天下午下班的时间。
对时间敏感的事件使用日历
把所有需要做的事情都安排在特定的日期和时间
保持一个主日历是一个很好的方法，以确保你知道什么需要做的每一天，你需要在哪里。它也会让你忘记你所做的事情和承诺。
即使你有一个单独的工作日历，它仍然值得你把所有这些项目添加到你的主日历。你可以用一种不同于你个人承诺的颜色墨水为工作中的东西着色。
如果您在电脑或智能手机上使用数字日历，还可以设置提醒，帮助您跟踪约会。
温馨提示:
如果你发现处理压力的压力或压倒一切，考虑与专业人士交谈。治疗可以帮助你更好地处理错误并找到应对的方法。
保持一个健康的生活方式，保持你的大脑敏锐，少犯粗心的错误。有规律的饮食习惯和日常锻炼会帮助你发挥出最佳状态。
