高血压是万恶之源，是目前世界各国面对的主要公共健康问题，也是慢性病防治的重点领域，严重的甚至会导致脑中风或心肌梗塞。高血压多是由于不良的饮食习惯、生活方式和压力过大等众多因素的影响，临床上发现有越来越多年轻的高血压患者。很多人认为老年人才会得的高血压，已经不知不觉越来越年轻化，很多人在40岁左右就已经开始出现血压问题。那么治疗高血压有什么办法呢?
血压看的是局部压强！
血压是血液对血管壁的冲击形成的，如果血压增高了，说明血液对血管壁的冲击力增大了，长时间必然会损害血管以及其他器官，甚至引发心脑血管意外疾病出现。这种力会因为血管的空间变化而变化，如果血管发生了硬化狭窄，那么此处血管壁需要承受更大的力量，压强会变高，血压快速上升。
血压升高你别慌！6种方法助你控制高血压，简单实用，血压蹭蹭降
干活“慢”半拍。突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。一项研究提醒我们，此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。/
戒烟戒酒，喝酒越多越容易患上高血压，因此限制喝酒量。成年男性每天的酒精摄入量必须低于25克，女性小于15克。必须戒烟，因为香烟中的尼古丁不仅是一种有害物质，而且也会使得交感神经兴奋，同时也会兴奋中枢神经，加快心率。这种情况下会让肾上腺释放太多儿茶酚胺，使得小动脉收缩而引起血压升高。
3、保持理想的体重，你吃的东西，都在你身体里，最终成为你的样子。体重与血压密切相关。内脏脂肪过多会导致高血压、糖尿病、血脂水平升高和冠心病等。
4、定期监控血压，留意清晨血压，相信大部分高血压患者都有测量血压的习惯，但是很多患者都没有掌握好测量血压的时间。人的血压具有昼夜节律，早晨是一天中血压最高的时间段，因此，高血压患者一定要管理好自己的早晨血压，养成早晨起来半个小时左右测量血压的习惯，这样也能够掌握服药的时间。
5、闭上眼睛，电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂，也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛，把自己隔离起来，配合深而慢的呼吸，有助于减轻应激反应，使血压心率平稳。
6、进行适量的运动，可以采取散步，也可以慢跑或者是长跑，这要根据个人的身体状况决定。可以选择在早晨、黄昏以及临睡前进行，可以每天进行半个小时，值得注意的是管性病患者不适宜采取跑步的形式进行锻炼，以免发病。
心脑血管医生罗民温馨提示：一到两周至少监测一次血压，严格按照医生嘱咐定时定量服用降压药，不能随意减药或停药。生活中要注意劳逸结合，避免身体太劳累，维持情绪稳定，保证有充足睡眠。运动时要采取循序渐进的原则，不能一下子做剧烈运动，选择舒适且吸汗的宽松衣服，运动时不能空腹，不然会出现低血糖，运动时间安排在饭后两个小时，凡是运动过程中有任何不适感，必须立即停止。希望大家生活调理做到这以上几点，会助你有效控血压。