在生活中，如果我们想要成为内心强大的人，请一定要学会和自己和解，在成长的路上，学会和自己和解，这才是人生最重要的事情。
这种和解不是刻意委屈自己，真正的和解是了解生活的真相的一种通融和理解，更是对自己的爱。
所以学会和解是我们对自己的爱，更是对生命的爱，如果我们想要让自己的内心变得更为强大，请记住学会和自己和解，如何做到和自己和解，记住三个要点和心法。
第一个方法，不要进行自我攻击
在人生的成长路上，一定要学会不要对自我进行攻击，你的人生越爱攻击自己，越不会和自己的内在进行和解。
自我攻击从本质上来说是对自我的不够接纳，更是对自我的否定和认同。所以学会放下自我攻击是从实相上去了解生命的过程和本质。
比如很多人都习惯性攻击自我，这种攻击自我有的是来自原生家庭，有的是来自对自我的怀疑和不相信。
这些自我的攻击都会带给我们自己极大的伤害，更会影响我们的生命富足。真正内心的强大来自我们对自我的接纳和认同。
如果没有这种接纳和认同，我们就不会看到自己的独一无二。生命的本质不是重复，而是独一无二。
无论是你有多么不幸福的原生家庭，亦或是你在成长中遭受过的挫折亦或是你所患有的疾病，这些都不能成为我们否定自己的理由。
我们需要明白的是生命的本质不是完美，而是一种残缺，和着残缺的生命前行，带着自我的觉察完善自我才能带给我们最大的富足。
所以学会和自己和解，本质上是对曾经的生命进行深层次的理解。曾有一个学员讲述自己从小被父母否定，很少得到父母的肯定，一直以来很自卑。当他把所有的错误都认为是父母造成的时候，实际上我们忘记了和自我和解的本质是一种臣服和接纳。
这种接纳是对自我原生家庭的接纳，这种接纳不是一种随意的宽容，而是一种对父母重新的理解。
真正的接纳是发自内心的相信也许那些原生家庭的伤害并不是刻意造成的，而是他们的认知能力决定的，一个人的认知能力是受当时的环境和条件所限，也许他们并不一定知道自己所做得会对他人造成伤害。
所以学会和解的本质是接纳，接纳的本质是重新理解，你理解越深刻，你越容易从那些不好的事情中走出来，从而拥抱自己的新天地。
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第二个方法，学会相信自己
和自己和解的本质也是一个重新和自我连接的过程。如果一个人对自我缺乏连接，事实上会一直活在对过去的自我否定中。
如果我们懂得相信自己，你或许就会懂得，所有的和解是通过此刻和自己的连接，看到了一个全新的自我。
很多时候，我们越怀疑自己，我们越无法做成一件事。当你越相信自己，我们越能做成一件事。
学会相信自己，从本质上是给自己一个新的机会去探索自我。当你相信自己的时候，某些方面你才会给自己机会去重新尝试，更会通过自己去探索新的成长空间。
相信相信的力量，从本质上来说， 也是看到一种内在的相信是对自我潜能的激活，更是通过对自我成长的发现和探索。
事实上，影响我们对自我的相信有两大因素，一个是对自我的怀疑，一个是活在对未来的恐惧中。
生活的真相来自真实的行动和创造。自我怀疑会剥夺我们自我成长的机会，让我们面对机会也不敢尝试和探索。
而对未来的恐惧则让我们处于一种防御的状态中，这种防御是对自我的一种保护，但是同时也会限制我们对自我的成长和探索。
我们需要通过增强对事物的认知去打破内在的恐惧，从而增强自我探索的勇气和动力。学会相信的本质一方面是相信内在的潜能，另一方面也是通过迭代认知去升级自己的行动力，两者缺一不可才能造就生命的强大。
第三个方法，懂得尊重事实
如果我们想要和自己和解，第三个最高效的方法是学会尊重事实。何谓事实，真正的事实是以一种非常可观的角度去审视过去所发生的事情。
事实上，我们要走出过去的创伤，疗愈自我，和自己和解，我们可能需要看到自己所看到的到底是事实，还是你头脑的臆想。
心理学上有一个受害者理论，讲述的是对我们个人成长影响最大的是受害者理论，在这个受害者理论中，许多人可能认为自己是一个受害者，他们本能把自己当成弱者，忘记了真正的事实是怎样的。
为什么很多人都会沉浸在受害者这个角色中，从本质上来说，是因为当我们遇到问题的时候，绝大多数人用受害者理论把责任归于他人，往往会减少自我的责任，让自己本能的逃避。
这种受害者的角色不仅对我们的成长无法真正有效帮助，更容易帮助我们遮盖事实，让我们无法看清事实的真相是什么。
尊重事实从本质上就是回归到时空角上去看待这个事情的发生，看到当时个人的心境和状态，这些心境和状态能让我们看到事情的发生过程，从而让我们走出受害者的角色中。
本质上很多受害者的角色来自我们弱化自己的能力，当我们不懂得处理的时候，我们就会形成持续性的创伤，从而让我们更加怨恨自己。
从受害者的角色中走出来，本质上是相信比起逃避来，更重要的是学会面对，尊重事实也是如此，当我们能够从这个角色中走出来的时候，我们才会看到好的关系是如何建立起来的。
真正的成长是懂得和自己和解，是接纳生命的成长是持续看清和持续创造的过程，永远都不要深陷伤害中，而是懂得和自己和解，用内在的创造力为自己开创一个美好与强大的人生。