1 关闭朋友圈，减少无用信息的摄入，不因为别人的成功来挫败自己的积极性。
2 退出无用群聊，或者设置消息免打扰，这样就不会因为红点点忍不住去清理。
3 减少刷短视频的时间，不知道你有没有发现，软件会根据你的喜好推荐相同或类似的短视频，长时间的刷不仅让自己视觉疲劳，还会让自己变得焦躁。
4 坚持每日读书，利用碎片化时间，读书的力量就在于，当你陷入迷茫的时候，它会给你指引。
5 做有效输入，无关紧要的人和事我们都要勇敢拒绝，不浪费时间和精力。
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6 培养长期主义思维，事情的一开始或许没有我们想得那么好，但是坚持下去你会看到你想要的结果。
7 制定短期目标，把目标拆解，一点点去实现，每实现一步你会有满满的成就感。
8 看高质量纪录片，生活的妙处就是我们可以寻找意义，通过观看纪录片，让我们体验别人的生活，给我们启发和帮助。
9 培养爱好，找一个喜欢而且能坚持做下去的事情。
10 定期断舍离，摒弃不好的习惯，养成好的习惯，生活才会步入正轨。
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11 取悦自己，不要委屈自己，先好好爱自己，接受自己的平庸和不完美。
12 每周外出一次，呼吸新鲜空气，拍拍照片，感受一下人间烟火气。
13 降低期待，不要给自己设立太高的目标和期待，就把当下的事情做好，结果顺其自然。
14 写碎碎念，一根笔，一个笔记本，随便写写画画，特别能治愈人（清风一直在坚持）。
15 收拾东西，其实焦虑的很大原因是想得多，做得少，所以把自己忙碌起来是治疗焦虑最好的办法。
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写在结尾的话，
其实我们每个人都会有这样一段时间，可能是工作的不顺心，或者家庭的原因，让自己陷入焦虑之中，面对焦虑，我们都应该坦然一点，焦虑是身体提醒我们最近的生活方式出现了问题，需要我们转变一下自己的思维习惯。
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