不知从何时开始，淋巴按摩、疏通排毒的“养生”方法悄然兴起！淋巴真的可以通过按摩达到排毒的效果吗？
其实这种说法并没有科学依据。
在人体上，遍布着许多淋巴，我们常说的淋巴，并不是一个特定的器官，而是一个系统，它包括淋巴器官、淋巴细胞、淋巴结、淋巴管，淋巴，在腋窝、颈部、腹股沟等处尤为密集。我们用手轻轻按压下巴、腋下出，能摸到小小的硬块，一般就是淋巴结了。
淋巴器官包括脾脏、胸腺、扁桃体等，这些器官都在身体内部，我们通常难以直接感知。
提高免疫功能、运输淋巴液，是淋巴系统的主要功能。我们体内的细胞经过新陈代谢，每天都会产生一定量的代谢废物，而淋巴系统就像一个“垃圾回收站”，主动吸纳我们体内代谢出来的“垃圾”，通过静脉系统的配合，将代谢废物清除出去。
淋巴真的有那么多毒素需要排吗？
众所周知，我们每天的呼吸、排尿排便、汗液等便是身体代谢毒素的重要方式，并不需要通过按摩的方式进行排毒。而我们淋巴作为循环系统的重要组成部分，配合血液驱除体内的细菌和病毒，能够起到预防的作用。
当我们的身体受到病毒、细菌的侵袭时，淋巴细胞便会首当其冲与细菌和病毒进行对抗。因此，从这个意义上来讲，淋巴并不需要进行按摩，它自身便可以发挥强大的免疫功能。
3类人按摩淋巴不仅没用，还有可能有害！
1、患淋巴瘤、淋巴系统扩散的患者，不可以按摩淋巴，以免造成癌细胞扩散。
2、患有血栓疾病的人群，也不能按摩淋巴，因为按摩的过程中容易刺激到血管，引发血栓脱落，导致致命的后果。
3、在淋巴结有炎症、肿大时，按压它可能会加重炎症。
因此，所谓的“淋巴排毒”、“疏通淋巴”治疗乳腺增生、囊肿甚至纤维腺瘤，都只不过是商家制造的概念，大部分消费者并不需要“疏通淋巴”，相反，错误的治疗可能会损伤淋巴功能。
正确的“淋巴排毒”是怎样的？
一旦淋巴系统出了问题，我们的身体也会容易出现毛病，例如精神不振、肠胃不适等症状。所以，保护好淋巴系统，真的很重要！
1、健康饮食
培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。多吃水果和蔬菜，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜和水果，多吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。
2、加强锻炼
坚持日常身体活动、功能锻炼是淋巴水肿患者需要重视的环节，合理正确的功能锻炼能促进淋巴液的流动，提高活动能力。
3、及时排解压力
压力过大时，容易引起免疫功能下降，造成内分泌失调，导致体内酸性物质的沉积；长期精神压力过大也是淋巴瘤患病的重要诱因。
4、多喝水
促进体液循环，多多泡脚，促进淋巴循环，才能更好地运送体内的“毒素”。