事情的本身不会伤害到人，但是精神内耗会。
姚贝娜在即将离开人世的时候录了一段话，她说：“我的病是在我那段极度郁闷的时期得的。
在你特别郁闷的时期，它一定会找到一个出处，要么是身体出现问题，要么是精神出现问题。”
人啊，何苦自己为难自己？
停止自我消耗，放过自己吧！
人这一生，除了生死都是小事。不要再为已经发生的与未发生的事，摧毁你的当下。
生活不在别处，倒下既是全部。
你所焦虑的事情，远远没有你想象中的可怕，何必让自己在“莫须有”中精神内耗呢？
长期的精神内耗是很可怕的事情。分享四招，彻底告别精神内耗。
1、拉长时间看问题
你当下的痛苦，成就了你未来的幸福。
你是不是也有这样的经历？
当时感到痛苦的事情，过了很长一段时间你突然发现那是好事。
相爱的人跟你提出分手，你痛苦，你伤心。过了一段时间以后，你又遇上另外一个他。
你发现他在各个方面都比原来的爱人优秀，你们很快沉入爱河，沐浴在幸福之中。这时你的心中在想：幸亏原来的他跟我分手了，不然就不会认识现在的爱人了。
我们之所以感到痛苦，只是当下感到痛苦，你把时间拉长看问题，你所焦虑的事情并不是坏事。
那还有什么事情好去痛苦，焦虑呢？
2、允许一切的发生
人生，无论怎么样精心的策划，都抵挡不住一次命运的安排。
人生不仅有来日方长，还有更多的世事无常。有时候在无常的变化面前，人是那么的无能为力。
诸葛亮在第六次北伐的时候，将司马懿诱入“上方谷”，随之下令“火攻。”眼看司马懿就要被大火烧死，晴朗的天空突然大雨倾盆，把火浇灭，救了司马懿。
诸葛亮仰天长叹说了一句至理名言：“谋事在人，成事在天，不可强也。”
真正的强大，不是要去得到什么，而是能够承受什么。
我们唯一能做主的就是尽力而为，至于结果，努力以后就随它去吧。
允许一切的发生，你就不会焦虑了。
3、降低对自己的期望
自知者明，知足者富。
电视剧《天道》中，丁元英说了一句经典台词：“人只能赚到自己认知以内的钱，靠运气赚来的钱，终究会凭实力亏掉。”
人之所以痛苦，是因为想要的东西太多，而且还是自己能力范围以外的东西。
中国有句谚语：小钱靠赚，大钱靠命。人贵有自知明，要对自己有一个正确的了解。
清楚自己能做什么？怎么做？
如果不具备赚大钱的能力，那就先把小钱赚好，简朴的生活未尝就不幸福。
林清玄说：“人间最美是清欢。”
降低对自己的要求，想赚大钱就去努力学习提升自己，自己提升了值钱了，自然就有钱了。
不为难自己，就不会焦虑了。
4、走进大自然
以大自然的能量，来疗愈自己的身心。
焦虑时、迷惘时，选一个晴朗的日子，停止一切胡思乱想，适时的放下脚步，把自己交给大自然。
走进大自然，去聆听清风与花儿的私语，去感觉高山和大海的博大。你就会从大自然看似寻常的景物中获得精神的放松和心灵的洗涤。
心旷神怡的感觉，来自于人与大自然的完美结合，这时候你的心情会无比的愉悦，心境会无比的开阔，你会得到生活中不曾拥有的轻松。给人一种说不出来的喜悦感。
看一看破土而出的小草、石头缝隙中的生命，悬崖绝壁上的植物。你会从中感受到生命的旺盛与顽强，从而增强战胜困难的斗志与勇气。
走进大自然你就不会焦虑了。
写在最后：
人的焦虑来源于自己想得太多。
如果想得太多，有利于自己的东西，也会变成不利于自己的东西。
这时候你会感觉，在你的精神世界里有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯。
在这个过程中，人的心理资源就会被消耗。
人在这样的状况下怎么能够静下来，更不要说去修身养性了。
生活不在别处，当下即是全部。
把当下过好，经营好，就是在给未来种下“善因”，有了善因必结“善国”。
那我们还有什么理由再去焦虑呢？
停止胡思乱想，用心过好当下，当下既是全部。