肺活量，很多人都知道，也清楚往往肺活量大的人，说明肺部是健康的，可具体怎么看你知道吗？
都说：肺活量好，人才能长寿！这确实有一定的道理，尤其是随着年龄的增长，机体也会像“长时间使用的电器”一般，开始零件损坏、使用的功能下降。
每个人的身体也是一样的，当过了正盛之年，到了中老年的阶段，机体衰老的速度会越来越快，肺部健康也跟着改变，很多人也都明显的感觉到，时不时会全身乏力，喘气声也会变大，这时大家都要注意肺活量。
肺活量到底指的是什么？
肺活量，主要是指人在最大吸气之后尽力呼气的一个气量体现，这里涉及了潮气量、补吸气量、补呼气量三个部分，具体都是什么意思呢？其中所提到的潮气量，主要说得是在一次呼吸周期内，肺部所吸入以及呼出的气量；
补吸气量，指的是在潮气量之外，再吸入之后的最大气量则为补吸气量。而潮气量之外所呼出的最大气量，则为补呼气量，对此有了解之后。
大家在测量肺活量时，就等于反潮气量加上补吸气量，再加上补呼气量，即人们一次性呼吸的最大通气量。它同时也能够反映一个人的心肺功能，即使根据身高、体质、年龄等多重因素的不同，往往肺活量越大的人，说明身体供氧能力也就越强。
也有相关的调查发现：人到了35岁之后，机体的肺活量开始下降。同时大家也要考虑到男女性的差异，一般男性要明显高于女性的肺活量，大家可以进行同年龄与同性别之间的对比。
关键问题来了，如何自测肺活量？
如果想要更精准的话，可以选择肺活量测量仪进行检测，在结果上也非常的直观，更易人们判断，只要根据使用说明书提到的方式方法操作即可，简单易行。
如果是平时自己在家想要简单的自测，那么就可以选择在运动过程中进行观察，对于运动时间越长，呼吸越能够做到收放自如，甚至可以做到几乎平缓的状态，那么说明你的肺活量还是比较大的，同时心肺功能也比较强大，对身体健康也很有利。
还有一种方式，则是通过吸气与呼气的这个过程来判断，当呼气时间越长，吸气的深度越深，那么也能够在一定程度上说明你的肺活量较大。