现在有很多人在工作上的状态让自己很苦恼，这些人没有迫切的生活压力，与公司同事也没有发生过矛盾，但在工作的时候就想摸鱼打发时间和脱离公司的管束，但自己也不知道为什么会这样。什么是“精神式离职”？在职场上，上述那种状态就被称为“精神式离职”，即在感情上和精神层面上全部脱离了公司。精神式离职的具体表现有哪些？当我们知道自己陷入了精神式离职的陷阱中又该如何跳出来呢？
现在职场上很多人都在不知不觉中陷入精神式离职的状态中，这些人懂得管理经营、在自己的领域中有能力、对每个任务都得心应手，但他们却不会再把工作当成生活中的一部分，不会努力拼搏事业，自然也不再认可公司文化。这些人悄悄地从努力的状态转变为倦怠的状态，让人防不胜防。
精神式离职的具体表现：
1、对工作无欲无求，一心只想摸鱼
不知道大家有没有看过《人民的名义》这部热播剧，剧中有位区长，对于领导下达的任务充耳不闻。这位区长对升官毫不在意，但也不想辞职，就想在工作的时候摸鱼。他也不愿意利用自己的职位发财，每到晚上就用望远镜探寻宇宙。区长这种消极的工作状态，就是精神式离职的典型特征。
当一个员工对自己未来的职业规划毫无期望时，工作态度也会消极下来，每天工作的时候想尽办法摸鱼，和之前充满干劲的样子判若两人。
成年人的崩溃都是悄无声息的。当你不想离职、但也不想努力、对自己未来也不确定时，你很有可能已经掉入“精神式离职”的陷阱中了。
2、只想待在舒适圈中，无心学习成长
小A是公司的老员工了，在公司创立初期他还出了不少力，但是公司稳定下来后，他也稳定了，一直待在自己的舒适圈中，不继续前进。小A不想继续学习，也不提升自己的能力，最终被其他同事超越，公司裁员时，只好把小A辞退了。
尽管表面兢兢业业工作，实则原地踏步，已经陷入了精神式离职中。总是待在自己的舒适圈中，慢慢失去和其他人竞争的能力，不突破自己的话，早晚会被其他人替代。
3、对公司没有感情，叛逆突如其来
小C在公司已经工作了很长一段时间了，之前顺风顺水，但领导最近对他非常严厉，经常让他修改各种文件，有部分文件对于现在的小C来说，修改起来非常艰难，以至于小C怀疑领导是不是在pua自己。怀疑的种子慢慢长成参天大树，对待工作的态度自然也会发生改变，最后领导交代的任物他完成的马马虎虎。然而在职位晋升考核时，领导选择了另一位工作人员，任务完成得十分圆满的同事。这时小C才反应过来，领导是在培养自己，但他误会了领导的意思。
在职场中，每个人都有发挥失常的时候，也会有叛逆的情绪，但不及时排解这些负面的情绪，就会陷入精神式离职的误区。这些消极的情绪会影响员工对工作的态度。对项目的行为都和公司理念、目标背道而驰，最后员工脱离了公司的管束，也脱离了公司。
如何应对精神式离职？
1、转换工作环境
当精神式离职来临时，往往都很隐蔽，有时连自己都不会发觉，何况身边的人了。所以这时不妨借助外部环境帮自己认清目前的局面。
这个外部环境可以是找朋友沟通、改变生活方式、让生活环境焕然一新、或者改变工作环境，用这些放射式来推动自己在工作中的低效率。
俗话说当局者迷旁观者清。当自己无法自救时，可以找身边的朋友或爱人帮忙。找朋友谈谈心、诉说自己的困境或者和爱人一起来个短期旅游，让自己的心放松一下，情况都会慢慢好转的。
2、加强自控力和专注力
《朋友圈的尖子生》一书中有过这样的一段话：教育的意义就在教你在遇到一件事的时候如何看待它。当你对这件事反应的时候，总是有你自己的天性。但是你在这个反应中会有一个哪怕是零点几秒的间隔去思考和审视，这个间隔就是你获得的教育或者经历的意义。
在职场上，短时间的间隔就是自己的专注力，其中的思考和审视便是自己的自控力。想要摸会儿鱼、想着工作不着急等一下再做，这些都是人的本能。其实可能你积极工作的想法已经在大脑中和摸鱼的想法争斗了一番，但积极的想法失败了。
因此，我们可以在想要摸鱼的时候审视自己的第一反应，并且产生明确的行为主张。加强自己的自控力和专注力，强迫自己找回在工作中积极的状态，慢慢找回努力工作的自己。
3、跳槽到适合自己的公司
其实很多精神式离职的人都是个人目标和团队目标或者公司发展方向不一致，导致自己心态发生了变化。所以当发现自己与公司的目标不一致又不想改变自己时，不妨换个方向思考。
考虑清楚是自己的职业选择出现了问题，还是公司本身和自己不合适。当自己思考清楚后，找到自己最期待的职场目标，与公司发展方向不匹配的话，便选择一家更加适合自己的公司，找回自己的工作热情。