月亮不睡我不睡，谁是熬夜小宝贝？据说当代很多女性都是熬最晚的夜，用最贵的护肤品，可是这样真的可以抵消熬夜带来的伤害吗？显然不能，否则也不会出现一大堆长斑的姐妹了。
熬夜是长斑的重要因素之一。首先熬夜会导致身体不适，长期熬夜会影响身体健康，作为身体的一部分，肌肤状态也会受到影响。其次熬夜会影响肌肤代谢，肌肤代谢差，黑色素无法排除，角质堆积，色斑出现。最后熬夜还会引起内分泌变化，促使黑色素过度分泌，过量的黑色素会导致色斑出现。
熬夜之后肌肤暗沉、暗黄、长斑怎么办？教大家几个靠谱的改善方法。
1、改掉熬夜的坏习惯，尤其是避免长时间熬夜。一般情况下，建议大家11点之前入睡，且不要轻易打破自己的睡眠规律，以免影响睡眠质量。如果因为工作原因不得不熬夜，也尽量避免长期熬夜，熬夜持续的越长，对身体的影响越大。
2、睡觉前做一些有利于入睡的工作。如果以前有熬夜的习惯，导致现在无法过早入睡，可以做一些有助于睡眠的工作。比如10点左右进行泡脚、保持舒服的睡眠环境、睡前不要玩手机、睡前尽量放空等。
3、用美白祛斑产品淡斑美白。熬夜长斑还可以用祛斑产品，正规祛斑产品可以瓦解黑色素、减少黑色素产生、切断色斑的供应，让肌肤恢复白皙。不过祛斑产品品质各异，大家要谨慎选择。
熬夜导致长斑可以试试上面的三种方法，不过想要解决熬夜长斑，最主要的还是养成良好的睡眠习惯，否则色斑会反复出现。
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