女生都想要白，想要成为白月光，可是总忍不住熬夜、精神压力大、护肤不当，导致肌肤长斑、暗沉、暗黄，和白搭不上边。因此变白成了一些女生的执念，甚至不惜牺牲肌肤健康也要变白，但这样的行为不值得提倡。想要轻松淡斑变白，这四步美白法送给大家，坚持下来，色斑不见，养成牛奶肌。
1、养成变白好习惯
养成洗脸用温水的好习惯，不要用冷水或者太热的水，会刺激肌肤。养成出门必防晒的好习惯，冬季也要注意防晒。养成定期运动的好习惯，提高身体素质和代谢，帮助毒素排出，改善黄、暗沉和色斑。养成饮食健康的好习惯，避免过度吃甜食、吃辛辣刺激的食物。
2、多吃能够美白的食物。
多吃西红柿，可祛斑美白，改善痘印。多吃猕猴桃，可增白肌肤，减少黑色素。多吃苹果能够减少黑色素沉淀。多吃木瓜可以抗氧化，保护肌肤。多吃荔枝可以平滑肌肤，细腻肌肤。多吃葡萄能够美容养颜，保持肌肤代谢。多吃橙子，可以抵抗自由基对肌肤的损害。
3、做好内调美白。
内调美白除了上述多吃的食物外，还要注意多喝水，提高身体代谢；学会调整情绪，避免暴躁、抑郁，保持愉快；学会纾解压力，避免压力过大；可以吃维生素C，帮助淡斑美白；减少便秘、内分泌失调出现，保持充足睡眠。
4、做好肌肤护理。
美白要学会清洁肌肤，避免脏污残留，但同时也要避免过度清洁，损伤角质层。美白要学会补水保湿，补水保湿可以加快肌肤代谢，帮助排出黑色素。美白要学会防晒。美白还可以用美白祛斑产品，祛斑产品不仅能美白还能淡斑，适合长斑姐妹。
以上就是美白的方法，学会上述的方法，坚持下来，摆脱色斑、暗沉和暗黄，养出白净好肌肤，过年惊艳众人。
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